在现代社会无处不在的巨压下，失眠和抑郁已经成为人们较为常见的两种心理状态。然而却少有人注意到失眠抑郁症的存在，需要指出的是，失眠抑郁症是一种心理疾病，如果不经治疗，会危害人的身心健康。那么，失眠的人常常有哪些表现呢？

失眠的早期症状表现：

一、失眠的症状表现主要有睡眠浅容易做梦：患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状患者经常做噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

二、失眠的症状表现主要有入睡困难：这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。轻度睡眠可以入睡困难为最明显的表现，本着早治疗的原则，患者应充分重视这一症状，及时获取专业帮助，避免失眠危害。

三、失眠的症状表现主要有睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。多种因素都会导致睡眠质量差，但失眠引发的症状则大不相同，若出现此类症状要及时分辨，不可贻误最佳治疗时期。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视躺在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

失眠的危害

1、机体免疫力下降

 对各种疾病的抵抗力减弱。失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响。

2、记忆力减退

 头痛，影响工作、学习和生活。失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。

3、神经功能紊乱

  我们如果被长期失眠所困扰，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致血压升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。

可能导致的疾病
1、失眠会导致降低身体免疫力，容易发生感冒或其他疾病。
2、总是失眠的话还会导致过早的衰老，使人的记忆力、注意力和思维判断力受到干扰。
3、脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行，失眠或睡眠不良，都会影响生长素的分泌，对青少年的生长发育造成影响。
4、对于女人来说，失眠引起女性神经系统紊乱，肌肤血液循环不畅，皮肤水分减少，失眠会破坏女性的皮肤，内分泌失调，变得干燥起皱，并且皮肤色素增多，造成面容灰暗。

预防方法
1、规律生活
生活不规律是导致失眠的主要因素之一，日常生活中要养成起居生活规律化，根据自己的工作和生活特性制定良好的作息时间。晚上最好是在10点前睡觉，保证各个脏腑的正常解毒、排毒、自我修复等功能。
2、睡眠环境

良好的睡眠环境对预防失眠非常重要，选取安静的环境居家，个人减少噪音的污染；其次保持良好的睡眠温度, 一般温度为18-20摄氏度；避免强光刺激,睡觉时不要开灯，窗帘的隔光效果要好。
3、有氧运动
正确的有氧运动能够提高睡眠质量，改善睡眠。有氧运动要以自己的耐受程度来选择，运动的时间不能在睡前一个小时之内进行，运动的最好时间是下午。

还有些不是很典型却为数众多的失眠现象。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠。学习、开会、上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着等等。引起失眠的病因有很多，一旦失眠症状已经持续一段时间，建议及时到医院做系统的诊断和治疗，及早确诊、对症下药是治疗失眠病症的关键。