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乌鲁木齐药业医院周三、周六爱心门诊:焦虑症

乌鲁木齐药业集团附属医院  2022-02-07 16:09:21

  

正常的焦虑和焦虑症怎么区分?

老百姓口中所说的焦虑范围通常更广,很多时候指的都是一些焦虑的症状、感受,比如我明天要去参加一场考试或者面试,就会感到很焦虑。

当引起我们焦虑的事情过去的时候,我们的情绪会在一段时间内恢复到正常水平,也就是说考试过去了,我们慢慢就不焦虑这个事情了。这是一个正常的焦虑。

如果这个事情已经过去了很长时间,还是处于在这种焦虑的状态,甚至越来越严重、范围越来越大,这可能就达到了病态的程度,要做相应的治疗。

临床表现基本上有三组,

 亦可视为焦虑症的三大症状 

1、病理性焦虑情绪

持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安。有一种期待性的危险感,感到某种灾难降临,甚至有死亡的感受("濒死感")。患者担心自己会失去控制,可能突然昏倒或"发疯"

2、躯体不适症状

常为早期症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状:心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛,心跳和呼吸次数加快,全身疲乏感,生活和工作能力下降,简单的日常家务工作变得困难不堪,无法胜任,如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。

3、精神运动性不安

坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。

焦虑症疾病具有极强的危害性,让患者朋友十分痛苦,所以大家必须要提防焦虑症的出现,而且应当在生活当中进行一些焦虑症的预防才可以,那么,有效预防焦虑症的措施有哪些呢?

1.建立自信

自信是治疗神经性焦虑的前提条件,一般来说,异常焦虑的人,往往夸大自己失败的可能性,怀疑自己完成任务和应付事变的能力,不仅失去了自信心,也失去了自尊心,盼望别人支持和帮助。

2.学会放松

焦虑的最大天敌是紧张,因此,学会适当的放松是克服焦虑的关键。

自我松弛法就是使自己想象中的威胁逐步减弱,当最弱的情境出现时,不要马上停止,要继续进行一下,一直到想象不到任何威胁、体验不到焦虑时才终止,患者随着恐惧的消失,焦虑症也就痊愈了。

患者的亲属朋友甚至同事等协同好医生对焦虑症患者的治疗,可以促进焦虑症的治疗,帮助焦虑症患者更快地康复。

 

 

 

 

 

 


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