你有没有过『强迫性思维』？ 作为一名咨询师，在多年的咨询经验里，我发现生活中太多人深受强迫性思维的困扰。 比如：有人总是担心自己出门没穿衣服，要时刻低头检查自己的衣服有没有穿好，袜子还在不在；有人一辈子都不剪指甲，因为她觉得剪了指甲自己就会死掉；有人觉得外面到处都充满了细菌，需要穿防护衣出门…… 强迫性思维，就像我们脑海中突然蹦出来，挥之不去的恶魔低语。
    总是会偶然地、随机地、不受控制地冒出来，霸占你所有的注意力，导致你没办法很好的思考。 所以，如何才能摆脱这种“恶魔低语”呢？

“强迫症”典型症状

1、无法控制自己，总爱熬夜

下班后本来挺累的，但回家后疲倦就变成了亢奋，开始上网、看小说、看电影、玩游戏，无法自拔，越夜越兴奋……其实，这正是很多白领患上“晚睡强迫症”的共同特点。工作和生活习惯所致、缓解压力、打发时间等，是他们给自己找的“晚睡晚起”的理由。

2、总是怀疑已经做了的事没有做

每次出门前都“一步三回头”，总是怀疑做早餐后煤气没关、门没锁好，走到小区门口了又跑回去把所有的东西再逐个检查一遍。

3、多次重复无意义行为

手机24小时不离身，每隔几分钟就下意识地看一下手机，唯恐漏掉了短信、电话；早上睁开眼第一件事就是上网，几秒钟刷新一次网页，不放过任何一点更新。

那么，强迫症会带来什么危害？

1.强迫症会降低生活质量，导致消极心理。

每天花费大量时间去阻止自己的强迫心理，导致对正常的生活，学习和工作有很大的影响。从长远来看，这可能导致睡眠和身体健康的快速下降。

2.丧失家庭的职责

它对家庭功能有显着的不良影响。当某个家庭成员表现出某种心理和行为问题时，往往表明这个家庭结构的长期不平衡。有强迫心理的人不仅要承受巨大的心理压力，而且他们的亲属也承受着疾病的负担。

强迫症的预防方法

一、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

二、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

三、强迫症的预防还包括家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

目前的压力越来越大，只有更努力才有更好的生活，有些小伙伴可能因为压力的原因出现了强迫症，同时会感到特别的苦恼，带来了相当多的危害，大家在平时要多多提防，发生时要警惕重视起来，以免产生严重的后果。