预防前列腺结石的十种方法

预防前列腺结石的十种方法，前列腺结石就是说前列腺里长了石头，不过患者朋友不必担心，选择正规医院接受治疗，按照医生的嘱托采取适当的治疗方法是可以治疗的，那么在生活中应该怎么预防呢?

医院泌尿科中心的专家指出，在生活上前列腺结石患者应做好保健工作，预防前列腺结石病情加重。下面十项就是前列腺结石保健法：

1、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

2、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

3、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

4、不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

5、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

6、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

7、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

8、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

9、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次;51~60岁，每月2~3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

10、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

以上就是预防前列腺结石的十种方法，希望能够帮助大家远离疾病的困扰，同时也希望大家能够长期坚持，这样也能预防其他疾病的困扰。

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