女性怎样保养卵巢

女性怎样保养卵巢?卵巢是女性很重要的生殖器，对于女性而言是很重要的，是卵子生成的场所，那么女性如何保养卵巢好呢，我们听听专家怎么说，希望对女性能够有所帮助。

怎样保养卵巢?专家的详细讲解如下：

1、首先是高钙饮食， 女性每天吃些高钙的食物，能有效降低女性的卵巢癌发生几率。

2、补充叶酸， 多吃一些富含叶酸的食物，这是能有效降低女性卵巢癌的出现几率。叶酸这是水溶性维生素B，会富含在绿色蔬菜、柑橘类水果、全谷类食物中。

3、补充大豆异黄酮。如何保养卵巢?多吃胡萝卜，对于每星期吃5次胡萝卜女性，那么其患卵巢癌的可能性，会比普通女性降低50%。

4、在产后加长哺乳时间。若是在生育期女性，最好不要口服避孕药。

5、注意合理的安排自己的生活。也就是早睡早起不要熬夜，做到劳逸结合，培养自己广泛的兴趣爱好。

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