过敏性鼻炎的饮食及日常保健方法

很多人在得了过敏性鼻炎后总会有这样的不解：“过敏不是天生的吗？我小时候都没有，怎么长大了才得？”专家指出， 过敏性鼻炎其实和人的体质改变有着密切的关系，“有些人在大病一场或者反复感冒后抵抗力下降，体质变弱就很容易得过敏性鼻炎。”

专家推荐过敏性鼻炎食疗方

过敏性鼻炎患者用中药治疗前一定要弄清自己属于何种体质，引起过敏性鼻炎的内因是什么，“在这样的基础上对症下药才有用。”

脸色苍白、说话有气无力的肺虚体质：多吃百合、杏仁、白木耳等补肺食物。药膳则以黄耆50克、白术20克、防风20克、莲子50克及猪瘦肉4两，加水适量一起炖汤服食，每周可吃一次。

咳嗽痰多、食欲不振的脾虚体质：可多吃山药、番瓜、莲子及白术等补脾食物。药膳可取四神汤，也可取山药、薏仁、莲子各15克、人参5克、黄耆30克，加白米150克煮粥来吃。

精神疲惫、四肢较冷的肾虚体质：日常饮食可多吃核桃、五味子、熟地及羊肉等补阳食品。至于药膳则以人参、麦门冬、五味子、当归各10克、黄耆30克、羊肉3两，加适量水及姜炖煮，放温食用。

脾肾两虚体质：可多吃核桃、杏仁及腰果等坚果类食物。

另外，过敏性鼻炎患者可根据自己的体质适时、适量地进食下面的几道简易食疗方。

1.辛夷花煲鸡蛋

辛夷花10个，大枣4个，熟鸡蛋2只，先用水煮大枣、鸡蛋约30分钟，后下辛夷花，再煲10～15分钟。喝茶吃鸡蛋。

功效：祛风健脾，通鼻窍

2.扁豆淮山粥

炒扁豆60克，淮山60克，加米煮成粥。

功效：健脾，用于脾胃虚弱、大便稀的患者，小儿过敏性鼻炎患者最为适合。

3.羊肉汤

羊肉500克，大枣10个（去核），生姜3片，加水煮。

功效：温补脾肾，养血祛风

4.苍耳茶

苍耳子10克，辛夷花15克，白芷10克，薄荷叶2克，加适量葱白一起煲30～40分钟，当作茶喝。

功效：主治过敏性鼻炎、鼻塞、流涕等症。

专家建议，过敏性鼻炎患者日常保健还应注意以下几点：

1.鼻过敏者须避开过敏原，如花粉，家中尘螨、毛毯或动物皮屑等。

2.平时少食用冰凉食品或较寒性食物。如冷饮、冰激凌、可乐、冰凉水果、苦瓜、大白菜等。

3.在空调环境时间不宜过长，电扇不宜直吹。

4.偏冷天气时，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至发热，再喝杯温开水，外出注意防寒保暖。

5.用温水清洗鼻腔。

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