一、按捏肾囊巩固男的精神力常常用手直接按捏肾囊，可以使�G丸的血液循环改善。因为可常常不停地提供�G丸以新奇红的血液，当然会加强�G丸功能，增长男的精神力。按捏可一日一次，每每2-3分钟即可。用手指头从肾囊上部轻轻搓弄�G丸。但时间不易过长，由于非常刺激过强，反倒会使�G丸功能低下。按捏最好是一日一次，养成每天一次的习性远比间或为之更具功效。二、闭目深沉的思索美貌女子相伴办公之余或闲空时候，闭目深沉的思索，想什么？假想和一个美貌女子还是你朝思暮想浑如“上”的女人性交，你甚至于可以假想到具体的细节，这种白天做梦固然是虚构的，但这确实可以使你身体的雄性激素的分泌得以增强，使你身体的性有关器官都获得小小的磨练，大大增长对性的敏锐性。三、磨练行房肌肉阴茎根部的骨盆肌被称为是男的的行房肌肉，那里面耻骨尾骨肌起主要的效用。加强这些个部位肌肉，可以增加整个儿骨盆和阴茎的血液供应量，能增进硬起，增加性高潮时快感，并能帮忙患者扼制射精，男的也可以用小解中断的方法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些个肌肉，就可以有认识地加以磨练，办法是想象正在阻挡小便。普通每日磨练两次，每每15下，一天一天地增加收缩的回数，一直到每日一次能做50下，在此基础上，可以作一点儿变动。如在放松曾经，收缩骨盆肌肉并维持 3秒钟，坚决保持这么磨练l个月，普通可以感觉到它对行房的帮忙。四、来场冷热水交替浴这是一种很古老的加强男性的人性功能的磨练办法。运用冷热水交替浴时，最好保持一定的室内温度，避免受凉，在大澡盆内充分温热在这以后再出大澡盆，给阴部给予冷水，待3分钟左右，阴茎、肾囊收缩在这以后再入大澡盆。这么反反复复3-5次后即可终了，若能每天坚决保持做“交替浴”，可使中年往后的男的精神力充足、性功能加强、减缓疲乏感。五、助性的金属――锌男的精液中包括较高液体浓度的锌，锌可以保障男子的性功能，额外，它还有助于增长人的抗病有经验。提议男士们人人每日服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，普通事情状况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。不过，每日锌的用量绝不可以超过15微克，由于超过限量服用锌会影响人的身体内其它矿事物的效用。 120克瘦肉中含锌57微克。额外，火鸡肉、水产品、黄豆中的含锌量也颀长，可数量适宜食用。六、非常刺激鼠蹊管部巩固�G丸功能非常刺激位于阴茎根部两侧的鼠蹊管也能大大增长性功能。鼠蹊是向�G丸输送血液和连署神经器官的通路。因为这个，使鼠蹊管中的血液循环令人满意是十分关紧的。按捏鼠蹊管的办法是作别用两个手指头压按阴茎根部两侧，从上向下抚摸，非常刺激血液流向�G丸的通路。每天按捏一次，可在每晚睡着前自己在床上按捏。七、多食海鱼与石花菜在古罗马一段时间，许多人就发觉，鱼类是滋养肉欲的理想食物，尤其是沙鱼肉，作为性爱的“反应剂”直到现在仍享有很大的荣誉。科研证实，鱼肉包括浩博的磷，对于男性和女性性功能催进健康非常关紧，有“伉俪性配合得当素“之说。石花菜含磺量超过其它动植物。而磺匮缺或不充足会造成小产、男的性功能衰落、肉欲减低。因为这个，要常常服用一点石花菜类食品，如海带、甘紫菜、裙带菜等。八、阴茎指压法巩固性有经验时不时认为合适而使用“阴茎指压法”按捏阴茎，可管用地增长性有经验。办法是反反复复用手指头抓捏阴茎。由此可加强阴茎神经器官和血管等的活性化。这就犹如人在阴冷时反反复复搓手或握拳可改善手指头的血液循环，使手指头发红变暖同样。反反复复用手抓捏阴茎会引动阴茎硬起。阴茎硬起是不需要在意可接着施行按捏。可迟早在床向上行按捏。如作为行房前性轻轻抚摸的一环更有助于树立友爱积极的背景氛围。九、多食韭菜韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种成长力火炽的常见菜蔬。为肾虚阳萎、遗精梦泄的匡助食疗佳品，对男的阴茎硬起绊脚石、早泄等疾病有美好的疗效。患者每日都以韭菜佐食，或把韭蔬菜的种子研粉，每天迟早各服15克，用白开水送服。因为食韭菜后可造成局部人胃病发作，需求注意，假如口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶抗争。[1][2]下页
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