警惕!水果不宜饭后吃

餐前水果、餐后水果，好像已经逐渐趋势化了，不少家庭也都这样做;饭前吃适合的水果，确实对人们的身体有益，但饭后吃水果却会给身体造成一些不良影响;为什么水果不宜饭后吃呢?下面就一起来看看其原因何在吧!

水果不宜饭后吃的原因：

1. 水果易与食物一起阻滞在胃部，导致胃肠胀气、便秘等，给消化功能带来不良影响。

2. 水果中含有较多糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后马上吃水果会增加胃肠以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。

3.水果含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等，都有较强的吸水性，吸水后膨胀会增加饱胀感，当纤维素过多时，还会影响维生素、微量元素的吸收。

4. 需要减肥的人群，如果饭后吃大量水果，会因能量过多导致肥胖。

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