并非人人睡前喝牛奶都有好处

很人都听说过睡喝牛奶对胃有益说法，对此消化科专家郑青却表示不同看法，意思是这种说法并不完全正确。

尽量少喝碳酸饮料

碳酸饮料是数年轻人白领比较热衷饮料，喝起来美味又解渴。但专家表示，碳酸饮料中气体很容易引起胀气，这类饮料含有较热量各种添加剂，不宜量饮。在夏季，白开水、凉茶等才是最解渴健康饮料。

不要空腹喝牛奶

郑青告诉记者：“其实，睡喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是忌。因牛奶中蛋白、脂肪糖份等引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。”郑青本人平时喝牛奶，总选在白天任何时段，这样就不伤胃。

少吃盐渍食品夜宵

如今，胃癌危害极。量流行病学资料显示，长期盐饮食、食霉变、烟熏盐渍食物都增加胃癌发生危险性。而抽烟、酗酒是“帮凶”。郑青告诉记者：“喜欢半夜吃夜宵不是好习惯。平时工作很忙，但不管忙晚，都不吃宵夜。临睡进食致胃酸分泌，而且产生热量容易囤积。无论对胃、对人体都无益处。”

其实胃并非十分娇气

很门诊病人就诊时，对自己胃过分顾虑。但其实，胃并不十分娇气。郑青表示：“健康胃有道胃黏膜屏障，具有完善自保护作。经常告诉患者，要解自己胃部情况，因人制宜。比如：平时很喜欢吃辣食物，但注意不在空腹时吃，以减少对胃刺激。在健康状态下，如果没觉得不舒服，吃点辣味美食无妨。”

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