冬季暖月子食补的2大秘诀

冬季暖月子食补的2大秘诀。女性在冬季手脚本来就很冰冷，新妈妈由于体虚，手脚更容易冰冷，会导致精神不振、身体畏寒的反应，严重的还可能引发下肢的静脉曲张。还好这些是可以通过食补进行预防的，所以冬季坐月子，保暖是大计。

“暖月子”食补第1计：补气补血为主

补气补血为主，来保暖身体收缩子宫。食用温补的食物可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

“暖月子”食补第2计：多补充维生素

多吃含烟酸的食物和B族维生素。维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质。维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。花生、芝麻富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。

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