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2013-02-23 11:37 责任编辑:优优
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可能让你想不到的是,家里的摆设也会影响你的体重,美国科学家曾提出一些在家也能苗条的建议。
把电视“收”起来 这几年,在美国有个“关上电视基金会”,一直在宣传现代人应减少看电视的时间,以及用餐时别看电视。他们的建议是,如果电视是家里的中心,那么,把它移到较不明显的地方,甚至,把电视放到有门的电视座里,藏起来,减少想看的欲望,也减少零食广告的诱惑。
调整沙发的位置
“关上电视基金会”的主席路易斯建议,把沙发围成一个聊天说话的位置,而不是一字排开,就是准备看电视,坐着聊聊天所消耗的热量,还是会比看电视多一点,还有,搬来搬去也能多消耗些脂肪。
移走电话旁的椅子
让打电话时也能动动筋骨,或绕着电话线多走几步。
辟出一个运动角落
如果家里够大,尽可能留出一块小地方,放走步机、瑜伽垫或哑铃。研究发现,家里如果有个健身的小角落或器材,会大大提高活动的概率与时间。
运动角落不要放镜子,可以放音乐。因为有研究说,刚开始运动的人,对着镜子努力挥汗,反而效果不好。如果觉得运动很无聊,不妨用音乐振奋心情。
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