人为什么要睡觉?

　　因为睡眠是人类生命不可少的部分，令身体解除疲劳，重新获得能量补充，保证足够的精力从事正常活动、工作、学习。如果失眠，就会对身体与精神造成损伤，睡眠作用可以概括为以下方面：

　　1、促进体力，精神的恢复在睡眠期间，体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，基础代谢整体地下降，不但使各种生理机能获得充分的调适，也大大减低了能量物质的消耗，有利体力的恢复。同时胃肠道及有关脏器，合成制造的基础物质可以储备起来，以供活动时应用。

　　2、巩固记忆保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现有烦躁激动，精神萎靡，不能集中，记忆力减退等;长期缺少睡眠更引致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，工作效率高。这可能是由于睡眠状态下，大脑对日间的一些思想活动，例如记忆、感觉、情绪等进行了整理清除，因此睡眠有利于保护大脑，提高脑力，保持心理健康。

　　3、增强人体免疫功能增强免疫力，促进康复：正常情况下，身体免疫系统负责抵御各种微生物及有害物质入侵，并维持体内环境平衡协调，以确保健康。睡眠可增强机体产生抗体或免疫细胞的能力，协助维持抵抗力。睡眠还可加速各组织器官自我修复过程，及时清除日间因紫外线、污染物等造成的初期损害，使身体保持最佳状态。

　　4、促进婴幼儿脑功能的发育、少年人的生长、延缓中年衰老 　促进生长发育：睡眠与儿童生长发育关系密切。婴幼儿出生后，大脑继续发育，这个过程主要发生在睡眠期间。另外，儿童睡眠时的生长激素分泌增多，使生长速度增快。所以应保证儿童有充足的睡眠，以确保生长发育，增进健康。

　　5、延缓衰老，有利美容：调查发现健康长寿的老年人，大多数有良好的睡眠习惯。睡眠使身体获得充分休养，解除于觉醒时造成的磨损，因而能延缓衰老。另外，睡眠时有更多血液流入皮肤毛细血管，其分泌和清除过程加强，有利皮肤再生，使皮肤保持润泽富弹性。