白癜风患者清明时节好养生

“清明时节雨纷纷”白癜风患者在这个雨纷纷的时节里怎么样不让白斑如雨后春天的竹笋也纷纷呢？国医保养资深专家提议大家跟乌龟学习呼吸，多品品菊花的清淡的香味，再挑选几款配得上清明的日常饭菜，合适的做些户外运动可以美好的调节自己的身体和精神。

跟乌龟学习呼吸

清明前后要注意呼吸，呼吸的办法我们可以从乌龟身上吸取经验。日常人都是用胸式呼吸，而入睡时则多是腹式呼吸。乌龟没有肋间肌和肋间骨，只有脖子和肚子相接合，所以它的呼吸很尤其，是胸式加腹式的呼吸。人怎么学习乌龟式呼吸法呢？实际上十分简单，呼吸时，先尽量扩展胸廓将空气吸入，而后再进一步调动腹部肌肉施行腹式呼吸，让空气一路从胸脯、腹部送下来，一直送到丹田里，而后再深深地由鼻子所有吐出，这就是胸式加腹式呼吸。

清明前后多喝菊香片

清明节将至，很快就进入了“纷纷春雨滔滔落”的时节。传统保养学觉得“春与肝相应”，因为这个春养肝常催进健康。春天正值肝阳升涨时节，所以不适宜食用“发”的食品（如竹笋、鸡肉等）。清明时节保养应多吃柔肝养肺的食品，荠菜、菠菜、淮山、白木耳都是不赖的挑选。清明前后，也无防喝一点菊香片。国医觉得，菊花能疏风清热，有平肝、预防受凉、减低血压等效用。但菊香片喝多也会伤肝，因为这个要数量适宜饮用。

这处再给大家介绍几款清明时节的日常饭菜

家常鸡

[混合原料]嫩鸡250克，芹菜75克，冬笋10克，辣子20克，瘦肉汤30克，姜、豆瓣酱、白砂糖、酱油、醋、氯化钠、小粉、味素、菜油各数量适宜。

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