神阙穴的保健养生方法

神阙穴与人体的生命活动室息息相关的，中医认为神阙穴是人体所有穴位中最隐秘最关键的一个要害穴窍，同时他也是人体的长寿大穴。按摩神阙穴可以起到很好的保养养生作用。

神阙穴，即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。

神阙穴的保健方法：

其一是揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次360下。

其二是聚气法：端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙穴转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。

其三是意守法: 放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。

其四是手指按在肚脐眼上：不要任何揉动，根据自己的舒适程度调节按力大小。按压时平心精气，把意念集中在肚脐眼上，数自己的呼吸数，100次就够了，一天一次。

经常对神阙穴进行保养，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿腹胀、泻痢脱肛、中风脱证等有独特的疗效。

穴位养生很重要，也很好用，只要亲按揉穴位就能够起到养生长寿的目的，您还在等什么，赶紧试试吧。

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