饮食清火有好处

上火，是中医术语，意为人体阴阳失衡，内火旺盛。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。现在办公室一族的人由于生活不规律以及一些工作压力导致很容易上火，专家提示，除了保持健康的生活规律外，平常食用一些清火的食物也大有好处。

要保持科学的生活规律就是要按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。

其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。

健康提示：

1、不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

2、如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。

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