饮食防甲流

甲流是一种新型病毒流感，人感染之后的早期症状与普通流感相似，包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等，日常生活中饮食注意能很有效的预防流感的发生。

1. 汤类。

葱白15克，白萝卜30克，香菜3克，加水适量，煮沸热饮。

2. 凉拌菜。

鲜鱼腥草（或鲜败酱草、或鲜马齿苋）30克―60克，开水后，蒜汁加醋凉拌。

3. 粥类。

赤小豆、绿豆、白扁豆各30克，洗净，加水500ml，煮熟食用；举例2：红皮花生仁，红小豆，红枣各30克，洗净，加水500ml，煮熟，加入适量红糖食用。

4. 茶类。

绿茶、菊花、生甘草各3克，开水冲泡饮用或金莲花3至5朵代茶饮。上述饮食调理方法，可根据个人喜好和身体状况，适当适时选用。

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