美容药膳小集锦

在物质生活愈发充足的今天，人们对美也提出了更高的追求，在健康的美容方式中膳食可谓是最重要的，但有些药膳制作繁琐且造价太高，很多人只好“敬而远之”，不过小编下面推荐的这几款美容药膳就可谓是物美价廉，大家不妨一试。

一、薏仁山药粥：

原料：薏仁150克、山药粉100克、红枣20枚、糯米250克、水。

做法：将糯米与红枣洗净，并将红枣去核，与全部材料一同煮熟。

功效：薏仁，利水清热、健脾、止泻、利尿、抗癌、除燥热、美白皮肤，治扁平疣；山药，味甘、性微温、益气补脾、降血糖、增强免疫力、固肾益精；红枣，又名大枣，味甘、性温、补脾胃、益气生津。糯米（江米）味甘性温，有补中益气、补肺气、养胃津的功效，它可用于治疗消渴、尿多、自汗、泄泻等症。

二、杏仁牛奶芝麻糊：

原料：杏仁二百克、核桃五十克、白芝麻一百克、糯米二百克、脱脂牛奶、水。

做法：将糯米洗净，与上述全部原料一同煮熟，每日服用一次。

功效：杏仁，苦，微温，有小毒，降气止咳平喘，润肠通便，血虚津枯；核桃，“通经络、润血脉，黑须发，常服皮肉细腻光润”，芝麻，维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少。

三、菊花银耳糯米粥：

原料：菊花五十克、银耳三十克、糯米二百克、水。

做法：将菊花、糯米洗净，与上述全部原料一同煮熟，每日服用两次。

功效：菊花，性凉、味甘、微苦；银耳，滋阴润肺，养气和血，补脑提神。还有“润泽肌肤，容颜悦色”的作用，可增强机体的新陈代谢，促进血液循环，改善器官功能，使皮下组织丰满，皮肤滑润，有很好的美容作用。

四、冰糖燕窝炖乳鸽：

用料：燕窝25克，乳鸽2只，冰糖30克。

制作：乳鸽杀后去毛及内脏，去骨，肉切丝；燕窝浸发去杂毛，将鸽和燕窝、冰糖放人炖锅内，文火炖3小时即可食用。

功效：补气润肺、滋养容颜。用于气血不足之面色无华、肌肤不润、形容憔悴者。

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