人的大部分疾病都与情绪有关，如果长期处于抑郁、愤怒、忧虑、担心等这些不良情绪中，身体机能会出现相应的变化，导致食欲不振，免疫力下降等危害，广州华兴康复医院心理精神科专家提醒，情绪不好当心伤身!

　　有研究指出，与情绪有关的疾病，目前已达200多种，不同的情绪对应着不同的身体疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛;批评、内疚引发关节炎;压抑导致哮喘;经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿;恐惧会引发晕车和痛经。

　　大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛;紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病;经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。

　　人们生活经情绪不好当心伤身!广州华兴康复医院心理精神科专家指出，生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、多疑、季节性失控等几种情绪容易伤身，生活中要注意别被这些情绪控制，导致身体健康受损。

　　专家解析：这几种方法可以有效调节心理健康

　　1、培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。

　　2、善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。

　　3、保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

　　4、学会协调自己与社会的关系。随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。

　　情绪不好当心伤身!生活中要善于排除不良情绪，别把不顺心的事都憋在心里，学会倾诉，此外，培养更多的兴趣爱好，遇到不开心的事，可以去做一些让自己开心的事，比如听听音乐，画画，旅游等来转移注意力，放松心情。