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抑郁心境和睡眠障碍有什么关系?

广州华兴康复医院心理科  2020-09-05 10:26:52

  

  抑郁心境和睡眠障碍有什么关系?过去的人,下地干一天活,躺倒床上秒睡,现在人们的生活丰富多彩,生活质量的提高也带来了不少的问题,睡眠障碍便是现代人比较容易出现的一种问题,下面由广州华兴康复医院心理精神科专家带大家详细了解。

  抑郁心境和睡眠障碍有什么关系?

  睡眠障碍是抑郁症的症状之一,长期以来,人们认为它会随着其他抑郁症症状的缓解而缓解。但临床对抑郁症患者的治疗过程中发现有相当一部分抑郁症患者在抗抑郁治疗一段时间后,各种抑郁体验明显好转,但睡眠障碍仍困扰着患者,甚至迁延不愈。

  现在很多的精神科医生在给抑郁症患者在开始抗抑郁剂治疗时加用助眠药物或使用有助眠作用的抗抑郁药物可以使失眠大大改善,患者体验更好。

  抑郁发作时,人的情绪会变得比较低落,此时,把注意力从引起不良情绪的事情上转移开来。可以做一些自己感兴趣的活动,如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等,还可以外出旅游,到风景优美的环境中玩一玩,这样可以使人从消极情绪中解脱出来,激发积极愉快的情绪反应。

  此外,也可以多和朋友聊天,把心里的烦恼倾吐出来,心情会舒畅很多,还可以找心理咨询员进行心理咨询,请他们给予帮助。

  抑郁心境和睡眠障碍有什么关系?睡眠障碍的出现会导致人的心情很郁闷,人的心情抑郁也会引起睡眠障碍的情况,两者互为因果,互相影响,改善睡眠障碍需要疏导心境,心情变好了,睡眠状态也会相应变好。如果你心境过分抑郁,无法自我调解,可以点击咨询广州华兴康复医院心理精神科专家寻求帮助。

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