失眠是常见的睡眠问题，在现代社会，由于我们的生活、社会、心理压力过大，失眠非常普遍，年长的、年幼的，各个年龄段的人都可能发生失眠。到底什么是失眠?

　　NO.1 失眠的定义

　　睡不好觉，就是失眠吗?

　　失眠通常指患者对睡眠时间和/或质量不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验。主要表现为以下三个症状：入睡困难，入睡时间超过半个小时，平均要半个小时以上才能够睡着觉;

　　睡眠维持障碍，每天晚上睡醒的次数≥2次;

　　早醒，睡眠的质量下降，总睡眠时间减少，通常<6 个小时，第二天起来以后精力不济。

　　什么是睡眠质量?

　　睡眠的质量就是睡眠的深度，就是我们睡着觉以后能否进入深度睡眠，这个十分重要。

　　比如睡了 10 个小时，但是没有进入深度睡眠，似睡非睡，或者是乱梦纷纭，甚至做噩梦，醒来以后感觉头昏脑胀，昏昏欲睡，白天的时候工作、学习都没有精力，甚至引起烦躁。

　　NO.2 失眠的发病因素

　　失眠过的朋友或者长期失眠的朋友都知道，很多因素可 以导致失眠，例如我们在下午喝了浓茶、咖啡、奶茶，都可以导致失眠;

　　还有情绪不佳、精神紧张或过劳，或者是我们受到了惊吓;生活压力大、工作压力大、学习压力大，通通都有可能导致失眠。

　　中医认为导致失眠的因素大概可分为体质、精神心理、环境、疾病、药物这五个因素。西医则分为原发性和继发性两大类。

　　NO.3 失眠的危害

　　1.注意力、记忆力下降

　　失眠的危害是比较明显的，它的影响也是多方面的。比如失眠后我们的注意力下降，记忆力减退。试想一下，晚上没有睡好觉，第二天早上上班又是早高峰，路上特别堵，这个时候更加昏昏欲睡，精力不济，注意力不集中，这样很大地增加了车祸的发生率。

　　到了工作单位以后，也昏昏欲睡的，工作效率也会严重降低。

　　2.引发心血管疾病

　　除了对生活、工作的影响，长期失眠还会导致过早衰老，增加心脑血管的负荷，从而诱发心脑血管方面的疾病。

　　3.机体免疫力下降

　　因为长期失眠，精力不济，从而导致机体免疫功能下降，容易发生其他疾病，例如容易感冒、咳嗽，甚至有一些统计数据显示，长期失眠和肿瘤的发生率也有一定的关系。

　　除此之外，长期失眠还可影响儿童的成长发育，家长的担忧不言而喻了。

　　NO.4 安眠药的副作用

　　长期失眠的朋友应该知道，长期服用安眠药对自己已经产生不了什么效果了，能睡着，但是睡不好，睡不好心情就会很沮丧，精神萎靡，当天晚上又继续睡不好，如此恶性循环。而且长期服用安眠药会产生耐药、成瘾，副作用越来越明显，同时，失眠的状况并没有改善甚至更差。

　　失眠并非小事情，很多患者失眠前期不重视或者在家自己乱吃药、乱治疗，耽误了治疗的最佳时机!

　　轻度失眠被拖延成了重度慢性失眠，临床上这种案例屡见不鲜!如果您正遭受失眠的困扰，应该到正规的专科医院治疗，切忌讳疾忌医、耽误自己的病情!