穴位按摩 远离郁闷、腹胀和暴躁

常按膻中穴 天天都有好心情

当我们因为生气而感到胸闷时，会不自觉地用拳头捶打自己的胸口，这时，心情通常会舒畅许多。这不是偶然现象，也不是心理作用的结果，而是因为胸口部位有一个穴位——膻中穴，俗称“出气穴”。

《黄帝内经》中提到：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”意思是说，膻中穴是心包经的令官，人在胸闷心郁的时候，按摩这个穴位可以驱散心中的郁闷之气，让心情变得愉悦。

膻中穴位于胸部中心，在两乳头连线的中心处。按摩膻中穴的方法有揉法和推法两种，可以用中指指腹每天早晚按揉100次，也可用双手拇指指腹自膻中穴向外推100次，都能起到愉悦身心的作用。

除了解郁生乐之外，按摩膻中穴还可以治疗肺咳、上喘、气短、心痛、心悸、心律失常、眩晕、恶心、呕吐等。

腹部胀满、消化不良 多按气海穴

很多人都曾因为饮食不当出现过腹部胀满、消化不良、大便不通等症，再遇到这种情况，可以多按摩气海穴。

说到气海穴，可能有些人感觉比较陌生，但我一说“丹田”，大家都知道它在小腹上。气海穴就是下丹田的别称，位于下腹部、前正中线上、脐下1.5寸处。按摩时，可用左手心压右手背，然后用右手心带动左手心以顺时针方向按摩小腹的气海穴。

“气海一穴暖全身”，这是说气海具有温养、强壮全身的作用。对先天不足、后天失养、体质虚弱的人来说，经常按摩气海穴就能起到良好的疗效。如果加上艾灸或拔罐，效果会更明显。

心火旺盛、暴跳如雷 按揉劳宫穴

我们心火旺盛、暴跳如雷的时候，会不自觉地握紧双拳、收缩双臂，这其实是在泻心火。因为在我们的手掌心里有一个和心相连的穴位——劳宫穴，握紧双拳正是在刺激劳宫穴。

劳宫穴位于手掌心的第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨。如果把手握成拳头状，中指指尖抵着的地方就是劳宫穴。除了能泻心火外，经常按摩劳宫穴对治疗中风昏迷、中暑、心痛、癫狂、口疮、口臭等都有很好的效果。

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