三种常见安全期避孕法

自然避孕法又称为安全期避孕法或周期性禁欲。是指在每个月经周期中的“能孕期”内避免性生活，从而防止怀孕的一种手段。排卵期就是“能孕期”。如果卵子没有受精，孕激素就减少并使子宫内膜脱落而月经来潮。但自然避孕法并不是十分可靠，选择此法的女性要格外小心哦。

女性如何知道自己的能孕期呢?一般可采取以下三种方法:

①日历节律法：女性必须连续记录6~12个月的月经周期，以月经来潮的第一天为起始日计算出最长和最短的周期。然后计算出禁欲阶段的能孕期。计算方法如下:

第一能孕日(能孕期开始)=最短周期减20天;

最终能孕日(能孕期结束)=最长周期减10天;

例如，某女性记录的最短周期为26天，最长周期为31天，则其能孕期为:26-20 =6和31-10 = 21,这位女性的能孕期(或不安全日)为其月经周期的第6~21天。此期间，应禁止性生活或使用其他避孕方法。

②体温法：女性在每日清晨未起床前立即测体温，并在专门的体温纸上记录下来。因为在排卵后的1~2天，体温开始升高。因此，在月经来潮的第一天到体温升高后的第三天不应进行性生活，3天后至下次月经前10天认为是性交安全期。

③宫颈钻液法(比林斯法)：这种方法需要经专业人士指导和学习方能采用，学会识别私液类型通常要1~3个月。应该综合日历节律法、体温法、宫颈黏液法，才能更准确地计算月经周期中的能孕时间，这样避孕效果会更好。

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