吃饭时喝水真的会伤胃吗

不知道什么时候减肥的人都不敢在吃饭的时候喝水了，因为有人说吃饭时候喝水会把身体胃部的消化液稀释，吃进去的时候需要很长时间才可以消化完的，吃饭时喝水对于减肥是很不利的，吃饭时喝水会伤胃你觉得是真的还是假的呢？

胃液真的能被水稀释吗

不管是你从什么搜索吃饭时喝水都可能给出的答案都是吃饭时喝水会伤胃，这样的答案让很多人在吃饭的时候很饥渴但是不敢喝水，但是如果从另外的角度来看的话，可能吃饭时喝水就可能没有那么坏的影响了。我们每天要从食物中摄入大量水分，而大部分蔬菜瓜果中的水分含量更是超过80%；食物中的水份会在胃中与其他成分分离，并且像直接饮用的水一样直接进入肠道。这和直接喝水似乎也没有太大的区别了。

中医养生专家提醒其实喝水对胃液的浓度，成份或pH值都不会有显著影响。也就是说，吃饭时候喝几口水还不至于把胃液“稀释”的完全不能用了。

吃饭时喝水会伤胃其实没有什么道理

吃饭的时候喝水不但不会对消化造成负担，还会促进消化。吃饭时适量饮水可以将食物软化水解。同时也会冲刷胃肠壁，为后来的食物提供足够的消化空间。另外，也有研究表明吃饭时喝口小酒可以让你吃的更香更好。相关推荐>>>吃饭烫嘴之后应该怎么办

其实四季养生中很关键的就是要给身体补充足量的水分，如果真的是吃饭时喝水会伤胃的话，人们的身体估计就很难正常运转下来了，不过如果想要减肥的人最好可以在饭前喝水，因为这样吃饭的时候可以少吃一些了。

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