北京引起动脉硬化怎么办?动脉硬化是动脉的一种炎症性病变，可使得动脉管壁增厚和变硬，失去其弹性，导致动脉管腔狭窄或堵塞，最终带来一系列疾病，甚至威胁生命，到底是什么引起的动脉硬化呢。下面就让我们具体了解下。

　　引起动脉硬化的因素有哪些?

　　1、身体太肥胖

　　越胖患上动脉硬化的风险越高。没有控制饮食，高脂肪和高热量的饮食结构，再加上缺乏运动可引起身体肥胖，导致血脂在血管壁沉积。调整好饮食结构，远离高糖分、高盐分和高脂肪食物，积极控制体重。

　　2、糖尿病

　　糖尿病患者患上动脉硬化的风险明显升高，糖尿病属于代谢障碍性疾病。血糖持续性升高会对血管和神经带来损伤，引起动脉发生硬化。糖尿病病人需严格按照医生嘱咐口服降糖药物或注射胰岛素，稳定好血糖。

　　3、血压升高

　　血压异常升高可引起动脉硬化。高盐分饮食再加上缺乏运动，可引起血压升高，导致高血压。持续性高血压可增加患上动脉硬化风险。所以保持清淡饮食，每天的吃盐量控制在6克以下，不能吃腌制和熏制食物，控制好血压。

　　4、缺乏运动

　　动脉硬化和缺乏运动关系密切，缺乏运动可加快身体衰老速度，导致体内堆积太多有害物质，从而引起动脉硬化。不管是年轻人还是老年人必须多参加体育锻炼，分解体内多余脂肪，维持血管通畅，促进动脉健康。

　　5、情绪波动过大

　　动脉硬化的发生率和情绪有很大关系，情绪波动过大或过于暴躁、紧张抑郁等都会对血管带来不同程度刺激，引起动脉硬化。需调节好个人情绪，保持心态稳定。

　　6、吸烟

　　很多男性会通过吸烟的方式缓解压力，但烟草中含有大量有害物质，可加快身体衰老速度。烟草中的一氧化碳和焦油可刺激动脉，从而引起病变。必须戒掉吸烟的坏习惯，同时远离二手烟环境。

　　北京引起动脉硬化怎么办?控制脂肪摄入，少吃含饱和脂肪酸的食物以及高胆固醇的鱼虾类动物内脏和蛋黄等。避免吸烟，因为烟草可毒害心血管内皮细胞，对内皮系统功能带来损伤，引起心肌肥大和变厚。多参加户外活动，运动时采取循序渐进原则，每天运动时间不能少于30分钟。及时释放压抑和紧张的情绪。