纠正肥胖人群的食欲心理,才能达到减肥的目的
搜疾病问医生-健康资讯 2021-08-04 18:11:05
不久前,国外科学家发现,食欲不仅受情绪意志的影响,还受特殊的生化过程的影响。肥胖的人和普通人有不同的食欲心理。只有纠正这种略显病态的心理,才能从根本上改变肥胖人群饥饿感和饱腹感的病态,从而改变他们的饮食习惯,达到减肥的目的。
情感因素的影响
食欲与情绪有关的观点,大多数人都能理解,但什么样的关系却无法解释清楚。根据心理学家的研究发现,一般人在焦虑的时候会失去食欲和食物的摄入;肥胖的人焦虑的时候吃的比较多,任何情绪状态下都会增加食欲。
肥胖的人在焦虑的时候爱吃东西,这可能是学习的不良适应。因为在嘴里咀嚼的时候,会降低面部肌肉的紧张程度,间接降低情绪的紧张程度(口香糖的目的就在这里),久而久之,从咀嚼动作演变成口吃食物。每当你遇到焦虑的情况,你可以通过吃来适应。这种说法类似于“借酒浇愁”的方式。
对食物的渴望
一位研究者曾经做过一个盲味测试实验,60%的肥胖患者能够对不同的口味做出准确的判断。由此可见,美味的口感和热量之间有着必然的联系。许多超重的人比瘦的人追求更多口味更浓的食物。如果得不到满足,就会不停地吃,这是正常人难以理解的食欲心理障碍。
同时,行为心理学家还发现,肥胖的人是那些把所有的食物都吃了的人,也就是说,无论实际需要与否,胖的人总是把面前的所有食物都吃了。例如,如果你给胖子一顿过量的饭,他们会全部吃掉。如果你给他们一小份,他们吃完就不会主动加了。正常人不是这样的。如果给他们的食物比平时多,他们很可能会留下一点;相反,需要多加一点。
对食物信息的强烈反应
研究人员发现,有些人对食物信息非常敏感。这些信息来自食物的图像和气味。那些“反应过度”的人体内有大量的胰岛素。当他们看到或想到食物时,就会提高胰岛素水平,产生食欲的条件反射。出于这个原因,研究人员认为,进食可能会被其他行为所取代,这可能会消除这种反应。比如快步走,喝一杯水等。直到这种想象没有产生过多的胰岛素分泌。
碳水化合物成瘾障碍
搜疾病问医生研究人员发现,一些肥胖的人有一种特殊的由碳水化合物引起的生物饥饿。他们喜欢吃纸杯蛋糕、自制饼干和糖果,这是碳水化合物上瘾的反应。吃碳水化合物后,饥饿感会消失;如果你吃低碳水化合物的饮食,你可能会感到烦躁,或者睡不着觉,甚至无法集中精力工作和学习,感到非常饥饿。结果,他们错误地吃了大量的碳水化合物,导致体内热量的积累和肥胖。因此,肥胖患者在调理体质和日常饮食时,要注意上述心理功能对自身的影响,不要让错误的心态影响自己的健康!
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