头发也需要防晒吗?如何每天护理头发?头发经过紫外线照射后，角蛋白会变性断裂，头发失去原有的水分和营养。因此，头发也需要防晒。那么，夏天如何做好头发防晒。看看搜疾病问医生小编是如何说的！

　　头发也需要防晒吗?如何每天护理头发?

　　头发由角质细胞组成，其中大部分是角蛋白。角蛋白是由一条很长的氨基酸链组成，其中含有约20种氨基酸，大部分是胱氨酸。当暴露在阳光下时，头发中的胱氨酸可以吸收紫外线，保护头皮。

　　头发也需要防晒吗?如何每天护理头发?

　　但胱氨酸暴露在阳光下后，会吸收大量紫外线，使其二硫键断裂分解，头发中的角蛋白变性断裂，头发失去原有的水分和营养。因此，头发也需要防晒。

　　头发也需要防晒吗?如何每天护理头发?

　　1.减少头发暴露的时间。

　　从上午10: 00到下午4: 00，是紫外线辐射最强烈的时期。尽量不要外出，减少头发暴露在阳光下的次数。对于长期在户外活动的人来说，尽量戴上清新透气的帽子可以减少紫外线对头发的伤害。出门也可以选择防紫外线太阳伞，减少阳光直射。

　　2.合理使用一次性保湿产品。

　　过度暴露在阳光下会使你的头发变得干燥和暴躁。每天出门前，要涂抹一次性保湿乳液，防止头发水分流失，帮助锁住水分。将护发液直接涂在干燥或湿润的头发上，然后喷上防晒霜和保湿喷雾，可以长时间保持头发湿润。

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　　3.修剪晒伤的头发。

　　晒伤头发的自我修复过程非常困难，需要从外界获得充足的营养供给，并进行适当的修复，以减少对头发的损伤。试着修剪你被太阳晒黑的头发。如果头发被严重晒伤，应该完全剪掉，然后好好护理。

　　4.选择合适的饮食治疗方法。

　　夏天也可以选择食疗修复受损肌肤，多吃一些具有护发固发功能的食物，如紫菜、何首乌、牡蛎、菠菜、黑豆、海带等富含铁、维生素E和碘的食物。

　　如何日常护理头发?

　　1.保证充足的睡眠。

　　充足的睡眠可以促进皮肤和毛囊的正常代谢，代谢期主要在夜间，尤其是晚上10:00-凌晨2: 00之间。相反，如果头发的代谢和营养失衡，就会出现脱发。

　　你的头发也需要防晒吗?夏天如何给头发做防晒?如何每天护理头发?建议：尽量每天睡眠不少于6小时，养成规律睡眠的好习惯。注意营养，多吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和含糖的食物。

　　2.避免过度损坏。

　　染液和烫发液对头发的影响很大，即使是吹风机也会对头发造成一定的伤害，所以更多的染烫次数会让头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。此外，阳光中的紫外线也会对头发造成伤害，使头发干枯发黄。

　　建议：染色和烫发的间隔时间至少3-6个月。夏季避免阳光暴晒，游泳、日光浴时多注意防护。洗头时水温不能超过40，接近37。不要使用强脱脂或碱性的洗发水，因为这些洗发水脱脂和脱水性强，容易造成头发干燥和头皮坏死。

　　3.保持心理健康。

　　脱发也与精神紧张或突然的精神刺激密切相关。每天焦虑会导致脱发，抑郁越深脱发越快。所以平时要注意调节自己的情绪，不要总是处于精神紧张的状态。

　　头发也需要防晒吗?如何每天护理头发?搜疾病问医生小编建议：对于女性来说，保持适当的运动会让她们的头发乌黑发亮，充满活力。男人经常深呼吸，散步，做放松体操等。可以消除一天的精神疲劳。