得了荨麻疹，是什么体验呢？恐怕很多人深有体会：哪天出门游玩游玩，突然全身就长满了风疙瘩；在胳膊上随便用手一划，很快就鼓起一条条红痕；一运动、流汗，甚至洗了个热水澡后就起来一块块红疹...更可怕的是痒，奇痒难耐，有时候连死的心都有了。

有专家指出，我国约有20%的人至少发作过一次荨麻疹，也就是五中一的概率。下面几个小贴士或许能帮助你摆脱荨麻疹的困扰：

1.及时到皮肤科就诊

进行全面的医学检查可以帮助排除可能引起荨麻疹的可能疾病。例如感染或系统性疾病 (像甲状腺疾病、类风湿关节炎、糖尿病或凝血系统异常等)，以便更好地控制住荨麻疹症状。

2.追踪诱发因素

找出诱发因素有助于治疗荨麻疹并避免进一步爆发。如果查出来对某种或某几种过敏原阳性，那么必须严格避免。但如果均为阴性，提示你的症状与常见过敏原基本无关，则没必要严格控制饮食，要知道即使原因不明，通过规律的药物治疗也能缓解。

3.荨麻疹发作期拍照记录

可能当你到医院就诊时，往往风团已消退。因此在荨麻疹发作时及时拍照记录，在就诊时出示给医生，比单纯的口头描述更准确。

4.遵循医生制定的治疗计划

为了治疗有效，必须遵循医生为您制定的治疗计划。

5.定期复诊

和医生保持良好的沟通，及时告知医生治疗疗效，遵医嘱调整治疗方案。

6.掌握居家减轻瘙痒的小贴士

避免过热；穿宽松棉质衣服；在瘙痒部位冷敷 ( 除寒冷性荨麻疹外)；外用非处方止痒药，例如炉甘石洗剂。也可以选择氯雷他定片，该药物能缓解过敏反应引起的各种症状，具有高效、持久的特点。

7.保持愉快的心情

精神紧张、焦虑均可能影响荨麻疹的严重程度，症状加重时尽量放松心态，缓解情绪，避免焦虑。

正因为荨麻疹背后的诱因太复杂，我们要从生活的细节出发，一点一点去改变，才是荨麻疹的治本良方。