许多人往往都是在不经意间才发现，自己突然就秃头了。这也让许多患者感到非常苦恼，但是掉的头发就像失去的时间，总是控制不住。那么，遇到这种情况我们该怎么办呢？

1.许多人认为，每天洗头是一种好的习惯，其实不然，头发洗的太勤或者洗的太少都是不好的，一般来说，一周之内洗3次头发是较为合理的。此外，可以经常梳头按摩，加快头部血液循环，让头发更好地吸收营养。梳子应选择木梳，动作要慢要轻柔。

2.染发、烫发和吹风等对头发都会造成损害，染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。此外，日光中的紫外线、电脑手机的辐射也会对头发造成损害，使头发干枯变黄。经常带帽子和头盔的人，要注意它们的透气性。女生的马尾不要扎的过紧，这样会导致头皮无法呼吸。

3.饮食的搭配也和头发有着密不可分的关系，平时在日常生活中一定要注意饮食健康，尤其是对于一些本就身体偏弱喜欢挑食的人来说。多食用五谷杂粮，搭配一些新鲜的蔬菜和水果，多吃富含蛋白质的食物，这样才会让身体内部的营养均衡。辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环，加重脱发的症状，因此要尽量避开。

4.研究表明，很多人脱发的主要原因，都是因为心理压力大而造成的。所以，建议大家平时一定要放松心态，无论遇到什么事都不要急躁，一定要避免紧张和焦虑的情绪，不要长时间的让自己产生过多的心理压力。平时有压力的时候，可以多采取运动锻炼的方式把情绪都发泄出去。

5.确保充足的睡眠，不要熬夜。熬夜或者睡眠不够，会让头有种麻麻的感觉，血液不通畅。相反，睡的好，精神也好，气血通畅，有利于头发的生长。长期的压力加上晚上睡不着觉，白天又要工作，这样久而久之，就会形成一种恶性的循环，自然就会导致脱发的现象发生了。

以上便是预防脱发的几个方法，希望能对各位有秃顶迹象的患者有所帮助，祝愿大家能够始终拥有一头靓丽乌黑的秀发。如果真的担心自己有存在病理性脱发现象，可以及时就医治疗，千万不要听信偏方，盲目用药。