有些人可能会发现，生理期的前几天总是会长几颗痘，这让许多女性朋友都感到很烦躁。那么，为什么月经前会长痘痘？月经前长痘痘该怎么办呢？

为什么月经前会长痘？

女性从青春期开始，在整个生殖年龄中，卵巢和子宫内膜会因为荷尔蒙水平的变化而呈现周期性的变化，从而产生月经。在从排卵后至月经期前的一段时间内，雄荷尔蒙的含量或雄荷尔蒙与雌荷尔蒙的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，因此容易造成青春痘的加重。此外，经前紧张、烦躁失眠等表现，也是诱发或加重青春痘的原因之一。

那么如何减少痘痘？

1.经前少吃辛辣刺激及油炸食物，保证摄入充足的营养。

2.经前少熬夜，保证充足的睡眠。如果睡眠不足，疲劳加剧，身体免疫力下降，不仅痘痘来犯，其他疾病也有可能染上身。

3.经前一定要注意调理好心情，多关注一些开心的事情，努力让自己去保持心情愉快，这对整个身体健康来讲都是百益而无一害。 

温馨提示：女性在来月经的时候，要注意清洁卫生避免遭受感染，还要好好休息，避免过于劳累。重视各种月经不调症状的出现，并及时进行针对性调理。只有身体健康了，才能更好地避免痘痘的发生。