饮食虽然对于类风湿性关节炎疾病本身可能并没有太大的作用，但是一些富有具有抗炎效果的营养素的食物，对缓解炎症及症状还是可以起到一定好处的，成都风湿医院蒙兴文医生建议类风湿患者可常吃以下这些食物：

　　1、富含欧米伽3的食物

　　类风湿性关节炎的症状，与机体的炎症反应有关，而研究发现，欧米伽3作为一种不饱和脂肪酸，可以减少炎性介质的产生，抑制过度的炎症反应，从而在一定程度上缓解关节疼痛、肿胀等症状。

　　富含的欧米伽3的食物包括：鱼油(常被用于辅助治疗类风湿性关节炎)、亚麻籽、亚麻籽油、核桃、核桃油、橄榄油、夜樱草油等等。

　　所以，有类风湿性关节炎的朋友，可以将家里的食用油更换成上述富含欧米伽3的食用油，同时常吃些深海鱼、核桃等食物，至于鱼油要不要吃，一看经济条件，二看医嘱要求，三在于饮食是否可以获取充足。

　　2、新鲜蔬果要多吃

　　类风湿性关节炎的患者由于需要长期服用药物，可能引起胃肠道反应，导致很容易缺乏部分营养素，特别是维生素C、叶酸、锌、镁等，而新鲜蔬果是上述营养素的主要来源之一，因此，保证它们的摄入，对类风湿患者的整体健康及营养状态有着重要的作用。

　　比较推荐的如：苦瓜，丝瓜，它们在传统中医领域被认为具有清热解毒的效果，对缓解局部发热、发痛有好处;

　　香菇、木耳等菌类，它们富含植物多糖，具有调节免疫，抑制炎症反应的作用;

　　紫色、红色、橙色的蔬果，它们富含丰富的抗氧物质，对减缓身体及关节周围的炎症反应有好处;

　　3、富含硒元素的食物

　　硒具有防止骨髓病变，促进其修复的作用，因此对于类风湿性关节炎的人群而言，要重视硒元素的摄取。

　　常见富含硒元素的植物性食物：如金花茶、荠菜、蘑菇、萝卜、大白菜等。

　　虽然食物难以达到快速缓解疼痛、消肿的效果，但可以达到细水长流的辅助好处，因此还是需要我们予以重视的。