秋季女性脱发要如何调理?
搜疾病问医生-健康资讯 2021-08-12 18:11:33
秋冬脱发是正常的生理现象。原因是天气变得寒冷干燥。低温使头皮毛细血管收缩,干燥加速水分蒸发。结果头皮血液的淋巴循环减少,来自血液循环的毛囊营养变少,皮脂腺的分泌变得不够活跃,轻微拉扯就会导致头发干枯容易脱落。
一般来说,在新陈代谢正常的情况下,人在秋冬季节每天掉近百根甚至一百多根头发是正常的。需要注意的是,如果大量脱发持续存在,可能是其他疾病引起的,甲减和肾上腺疾病都可能导致脱发。此时脱发成为预警信号,应积极就医,治疗原发病。女性脱发需要补充的营养元素
维生素C:滋润干燥的头皮。维生素C能激活微血管壁,使头发顺利吸收血液中的营养物质,皮脂腺能正常分泌油脂,滋润干燥的头皮,减少脱发。
维生素e:防止脱发。维生素E可以抵抗头发衰老,促进头发母细胞分裂,使头发生长,减少掉毛。
维生素B:抑制头油的分泌。维生素B能促进头发生长和头皮代谢,使头发呈现自然光泽,抑制头发油脂分泌,减少掉发。
秋季脱发的原因有哪些?女性秋季脱发怎么办?吃什么可以调理
女性脱发吃什么食物
蓝莓的抗氧化活性。水果和蔬菜富含植物抗氧化成分,可以保护细胞免受氧自由基的侵害。氧自由基可以损伤所有细胞,包括毛囊细胞。在水果和蔬菜中,蓝莓的抗氧化功能最强,对头发有好处。
牡蛎含有锌来保护头发。锌是头发的另一种重要营养素。根据美国国立卫生研究院的数据,牡蛎中的锌含量远远高于其他食物。
多喝牛奶,防止脱发。牛奶对头发有好处,因为它富含钙和维生素D,有研究表明,维生素D与脱发有关,例如,脱发女性的维生素D水平较低。
多吃三文鱼滋润头皮。作为一种海鱼,它富含-3脂肪酸,可以减少细胞炎症,滋润头皮。
搜疾病问医生 每天吃6~8个巴西坚果。适量补硒可以抵抗头发稀疏。根据美国国立卫生研究院的数据,6~8颗巴西坚果基本可以满足推荐的每日硒摄入量。
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