孕晚期我们应该做什么呢?孕妇要特别注意以下几点
搜疾病问医生-健康资讯 2021-08-10 18:59:56
为了顺利生下一个健康的宝宝,我们必须做好孕晚期的保健工作。那么在孕晚期我们应该做什么呢?孕妇要特别注意以下几点,对身体有好处。
孕晚期该怎么办?有什么方法可以帮助分娩
孕晚期如何做保健
1.多样化饮食
孕晚期要特别注意饮食,不要吃太多补品,以免营养摄入过多,会导致胎儿快速发育。如果胎儿太大,不利于分娩,会增加难产的风险,最终不能顺产,只能剖腹产。
其中建议饮食多样化,多吃蔬菜、水果和低脂肉类,保证营养均衡摄入,但不会造成体重快速增加。
2.控制卡路里摄入
进入孕晚期后,要严格控制热量,比如远离油炸食品、甜糕点、甜食等高脂肪、高糖的食物,吃多了容易发胖。一旦体重增加过多,不利于分娩。
搜疾病问医生 孕晚期可以选择吃一些低热量的食物,比如红枣和开心果。而且每次都要适当控制食量,零食不能当正餐吃。
孕晚期该怎么办?有什么方法有助于分娩和生产
3.注意睡姿
到了孕晚期,孕妇的水肿问题会变得更加明显。比如小腿和足部开始出现明显的水肿,一些孕妇的手部也出现水肿现象。水肿问题频繁出现,导致孕妇行动不便,夜间睡眠不稳定。
边肖提醒,孕妇睡眠不好,不利于胎儿健康。建议水肿严重的孕妇睡觉时注意睡姿。比如腿部水肿严重的孕妇,侧卧后,在腿下放一个枕头或抱枕,有助于抬高腿部,促进腿部血液循环,帮**妇缓解疲劳。
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