长期耳鸣要补充营养?合理补充这3种营养素可改善!
健康综合 2022-09-09 15:00:55
耳朵是人体非常重要的一个器官,能够让人更好的聆听声音,使人更好的了解整个世界,也能够使人能够更好的和他人进行沟通,但耳朵也会因为一些因素而出现问题,比如耳鸣则是常见的一种情况,虽然耳鸣并不会产生任何疼痛感,但是却会影响听力,同时也会影响心情,其实耳鸣除了与某些耳部疾病有关之外,与缺乏营养素也有一定的关系,因此可以合理的补充。
长期耳鸣要合理补充哪些营养素?
1、铁
长期耳鸣的患者,建议适量的补充一些铁元素,铁元素是人体造血以及合成血红蛋白的重要元素,如果缺铁则会出现供血不足以及贫血等情况,合理的补充铁元素,能够使微血管得到扩张,使红血球得以软化,促使耳部能够得到充分的血液供应,不但对缓解耳鸣有一定的帮助,而且能够降低听力减退的发生几率,因此平时可以多吃一些富含铁元素的食物,比如紫菜、虾皮、黑木耳、菠菜等等。
2、锌
中老年人出现耳鸣,大多是由于缺锌导致的,锌是人体所必需的一种营养成分,耳蜗所需要的锌元素含量则高于其他器官,一旦缺锌,则很容易出现耳鸣的情况。因此中老年人出现耳鸣时,要适当的补充锌元素,可以多吃一些富含锌元素的食物,比如鱼肉、核桃以及鸡蛋等等,如果缺锌的情况比较严重,建议在医生的指导下合理的补充锌剂。
3、钙
钙也是人体所必需的营养物质,如果缺钙的情况比较严重,血液循环则会受到影响,耳朵则会因为血液供应不足而出现耳鸣或者耳聋的情况,因此经常耳鸣的人可以适当的补充钙元素,可以多吃一些富含钙元素的食物,比如牛奶或者鸡蛋,其中牛奶的补钙效果比较好,因为牛奶当中不但富含钙元素,而且还含有丰富的维生素D,能够促进人体对钙质的吸收。
长期耳鸣要合理补充哪些营养素?
1、铁
长期耳鸣的患者,建议适量的补充一些铁元素,铁元素是人体造血以及合成血红蛋白的重要元素,如果缺铁则会出现供血不足以及贫血等情况,合理的补充铁元素,能够使微血管得到扩张,使红血球得以软化,促使耳部能够得到充分的血液供应,不但对缓解耳鸣有一定的帮助,而且能够降低听力减退的发生几率,因此平时可以多吃一些富含铁元素的食物,比如紫菜、虾皮、黑木耳、菠菜等等。
2、锌
中老年人出现耳鸣,大多是由于缺锌导致的,锌是人体所必需的一种营养成分,耳蜗所需要的锌元素含量则高于其他器官,一旦缺锌,则很容易出现耳鸣的情况。因此中老年人出现耳鸣时,要适当的补充锌元素,可以多吃一些富含锌元素的食物,比如鱼肉、核桃以及鸡蛋等等,如果缺锌的情况比较严重,建议在医生的指导下合理的补充锌剂。
3、钙
钙也是人体所必需的营养物质,如果缺钙的情况比较严重,血液循环则会受到影响,耳朵则会因为血液供应不足而出现耳鸣或者耳聋的情况,因此经常耳鸣的人可以适当的补充钙元素,可以多吃一些富含钙元素的食物,比如牛奶或者鸡蛋,其中牛奶的补钙效果比较好,因为牛奶当中不但富含钙元素,而且还含有丰富的维生素D,能够促进人体对钙质的吸收。
温馨提示:虽然这三种营养元素对于辅助缓解耳鸣有一定的帮助,但没有办法替代药物进行治疗,因此耳鸣患者除了要注意补充营养素之外,还要听从医生的嘱咐,及时的接受治疗并对症用药,在用药期间不可以突然中断服药,也不可以随意更改药物,科学合理并且按照疗程服用药物,才能够使疾病更快的得到缓解或者得以治愈。
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