经常熬夜工作、饮酒以及吃宵夜是普遍的事，那时候喝酒和吃饭是大家必须做的事情，但这种做法会对胃产生较大的损害。

　　多吃水果有哪些好处呢?

　　水果尤其健康营养，它可以为人们基础代谢给予动能和营养成分， 其中含有阿拉伯胶、化学纤维、维生素，推动胃肠肠蠕动，润肠通便，缓解便秘， 最终，知名药理学杂志期刊得到了多吃水果和蔬菜水果会延长寿命的结果。

　　肠胃不好的人，5种“水果”或要少吃

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃是生活中最常见的水果，猕猴桃营养食用价值高、饮食丰富多彩，尤其是维生素C成分令人震惊，因而也是有“维生素C之首”的头衔。

　　奇异果对身心健康群体十分有利，但奇异果中的阿拉伯胶非常容易加剧胃肠阻碍和胃病病人的压力，非常容易造成很多不必要的胃肠病症， 胃病病人必须在正常的時间降低奇异果供给量。

　　2、柿子

　　柿子是市面上多见的水果，尤其是秋冬季柿子很常见，不但各种各样营养元素丰富多彩，并且糖份多，对喜爱糖很合理，柿子非常好，可是胃肠有什么问题的人请不要吃， 柿子中包含的多糖等非常容易造成反映，非常容易造成胃结石，因此请控制柿子的摄取量。

　　3、柠檬

　　柠檬维生素C的含量高，具备营造有素质的面部、皮肤美白的实际效果，因此许多女士都很喜欢吃， 把它泡在水里喝的人了解，不用纯蜂蜜喝会酸，对胃不友善， 青柠檬和葡萄糖酸刺激性胃转化成大量胃酸，浸蚀柔弱胃黏膜，加剧病况。

　　4、柑桔

　　果实汁多，酸甜可口， 许多中老年很受大家喜爱， 柑桔中食材营养元素的获取说明，柑桔中包含18种维生素c、维生素B2、维生素C6、维生素K1、维生素A12，摄取这类食材可以推动胃肠道缓解便秘病症的协助功效，可是，身患胃病的人不建议长期吃柑桔， 柑橘是酸碱性水果，为防止胃酸很多代谢再度危害胃粘膜身心健康，溃烂总面积慢慢扩大，抑止本身病况修复。

　　5、冬枣

　　不适宜胃病病人的最终一种水果是枣， 大枣带有蛋白、维生素、身体必不可少营养元素等各种营养元素，外果皮不容易消化吸收，对胃病病人而言多吃红枣就等同于损害胃肠。

　　胃肠不好的人平常该怎么养胃?

　　1、规律性饮食搭配

　　胃肠情况不太好的人许多，实际上是由于长期不规律的饮食搭配日常生活， 因而，调整胃肠有效的方法是调整胃肠，防止饱、饿，有规律性定量分析进餐，研究表明，规律性膳食和定量分析饮食搭配条件刺激有益于消化器官的代谢，也有益于胃肠道的消化吸收。

　　2、保持良好的心态

　　胃是不是身心健康与心理障碍息息相关，长期性焦虑不安、害怕、忧伤、抑郁症等过多精神实质刺激性，可造成大脑皮层功能问题，推动交感神经功能问题，造成胃粘膜脑血管痉挛收拢，引起胃病和胃炎， 因而，大家务必保持心情愉快。搜疾病问医生