说到脾胃，相信大家并不陌生，脾胃作为人体最重要的器官，脾胃是指脾经和胃经，中医上认为脾为五行属土，属同为气血生化之源，共同承担着化生气血的重任

　　中医上讲脾胃是人之根本，如果脾胃功能不良，就会导致人体精神状态变差，身体健康，素质下降，出现各种各样的疾病困扰。

　　人在出生的时候，生长发育过程当中，就会需要大量的能量，而这些能量都需要从日常饮食生活当中来获取，但是饮食必须要有脾胃共同作用，才能转化为气血能量。

　　所以脾胃作为我们气血化，生的源头气血不足，脸色变差，浑身疲惫乏力，萎靡不振都是受到脾胃的影响，所以想要补足气血，养好脾胃是关键。

　　尤其是随着现在社会的快速发展，人们生活水平在不断的提高，饮食种类也是越来越多，让很多吃货朋友也是非常的开心，但是面对美食的时候，往往控制不住自己的欲望，出现暴饮暴食的情况，导致脾胃负担加重。

　　脾胃一旦受损之后，就会导致人体气血不足，身体也会变得虚弱，也会伴随着消化道不良症状，从而导致人体健康受到影响，所以还希望大家在日常生活当中一定要注意脾胃的调理和养护。

　　脾胃不好，或出现全身症状：

　　1、消化系统症状：

　　脾胃功能一旦变差之后，导致脾胃虚弱，会引发气血不足，导致食物得不到充足的消化和吸收，就会导致食物残渣在体内堆积，容易引起消化不良，食欲不振的情况。

　　还会因为饮食不节、过食肥腻的食物，引起脾胃消化功能障碍，引发腹胀便秘的问题，大量的寒气凝聚在脾胃内部，也会导致脾胃消化功能障碍，引起腹痛，四肢发冷、腹泻，大便黏腻等症状。

　　2、循环系统症状：

　　因为功能变差之后，就会影响到食物当中营养成分的吸收和利用，导致身体各项器官机能变差，影响血液循环，没有办法输送氧气和营养成分，出现面色发黄黯淡的情况。

　　也会导致血液运行不利，甚至出现尿血便血，月经过多，四肢发冷，唇干口燥等症状出现。

　　脾胃或“偏爱”这4种食物，医生建议：气血虚的人，不妨多吃点

　　【1】小米

　　说到小米相信大家并不陌生，小米也是在日常生活当中常喝的一种粥类食物，尤其是最上面漂着一层厚厚的米油，特别香，而且小米也被称为天然养胃食物。

　　可以有效促进胃黏膜的修复和再生，减轻肠胃的负担，对于肠胃不好的人，日常生活当中适当的喝点小米，有助于养护脾胃的健康。

　　在《黄帝内经》中写道：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气”，被排在首位的五谷自然是最养人的。

　　不要小看小小的一粒小米，虽然不起眼，但是却有着补元气、养脾胃的效果，而且小米有着顽强的生命力，通过吃这股能量来维持人体的健康，日常常用小米煮粥喝，不仅好喝又营养，还有助于提高脾胃功能。

　　【2】猴头菇

　　说到猴头菇，相信大家也都听说过，猪头骨是一种营养价值非常丰富的滋补食物，中医认为猴头菇味甘、性平，主要入脾、胃、心经，有着健脾养胃、补虚，抗癌、益肾精的功效。

　　对于脾胃虚弱，脾胃不好的人群来说，日常生活当中常吃点猴头菇有助于缓解食欲不振，腹泻以及胃溃疡、神经衰弱眩晕等病症，能够起到非常好的食疗效果。

　　【3】红枣

　　红枣作为生活当中产生的一种食物，其中含有丰富的铁质，有助于补气养血，缓解女性朋友贫血以及气血不足的情况。

　　而且红枣也具有调理脾胃的功效，因为红枣当中含有丰富的糖类、微量元素以及多种维生素使用之后，可以达到补脾和胃的功效，特别适合脾胃虚与弱的人群，在日常生活当中使用改善病症。

　　【4】山药

　　山药作为生活当中常吃的一种食物，口感软糯，对于脾胃虚弱的人群来说，主要推荐的就是肾。

　　山药味甘性平，主要归于脾经和肺经。有着补脾养胃，生津益肺的功效，对于脾胃不好的人群生活当中，可以用山药煲汤或者煮粥喝，有助于促进脾胃功能的恢复，提高消化能力。

　　调理脾胃，这5件事也要认真做好，胃会“对你感谢”

　　第一，调整好心态。

　　话说胃病三分靠治、七分靠养，在患有胃病之后，还希望大家能够及时调整好心态，不要处在紧张焦虑的情绪之下，这样更会导致胃病负担加重。

　　提醒大家在生活当中一定要学会调节，控制个人情绪，保持平和乐观的心态，让情绪放松，才有助于胃部消化功能逐渐恢复。

　　第二，少吃辛辣油腻的食物。

　　脾胃作为消化食物的主要器官，虽然功能强大，但也是非常脆弱的，而且脾胃是一个惧怕辛辣食物的器官。

　　日常生活当中如果经常食用一些辛辣的食物，就会给脾胃造成很大的刺激，导致胃黏膜受到损伤，尤其是对于已经患有胃部疾病的人群来说，经常吃辛辣食物，更会加重胃病，所以像这种食物还是少吃为好。

　　第三，养成良好的饮食习惯。

　　胃病的出现与不健康的饮食生活习惯有着很大的关系，尤其是工作繁忙的人群，日常生活当中没有养成良好的饮食习惯，经常饥一顿饱一顿，暴饮暴食更会导致胃部负担加重，伤害胃部健康。

　　所以也是提醒大家想要养护胃部，在日常生活当中一定要养成良好的饮食习惯，一日三餐保证按时按量的进行，并且要做到小时多餐，每顿饭尽量保持七八分饱。

　　第四，将疾病扼杀在摇篮里。

　　在日常生活当中，还希望大家能够养成定期体检的好习惯，如果胃部一旦出现不适就要及时就医检查，千万不要拖延，让小毛病逐渐发展为重大的疾病，从而导致错过最佳治疗时间。

　　第五，饭后不要进行剧烈的运动

　　提醒大家在刚刚吃完饭之后，一定要注意不要进行剧烈的运动，这个时候对于胃部的伤害非常大。

　　因为刚刚吃完饭之后，血液把大部分的营养都输送到胃部，进行食物的消化和吸收，如果立即进行剧烈运动，就会减少血液对胃部的能量输送。

　　久而久之，导致胃病出现，所以还希望大家在吃完饭之后，先休息一段时间，再进行舒缓的运动。