对痛风患者而言，降低尿酸水平是需要去做的，降低后还要控制住不能再升上去了，那么平时生活中我们该如何稳定尿酸呢?成都风湿医院吕万萍医生提醒您，要想稳定尿酸，每天坚持做到以下几点：

　　不憋尿

　　人体尿酸主要通过肾脏和尿液排出。尿液必须及时排除，不能长时间憋尿。尿液滞留，尿酸不能及时排泄，不仅会增加痛风的可能性，而且严重损害肾脏健康，尿酸以尿酸盐的形式沉淀，沉积在肾脏，诱发肾脏病变。

　　不熬夜

　　熬夜容易引起体内嘌呤物质代谢紊乱，导致体内尿酸不能及时排出。对尿酸排泄有一定影响。如果你想更好地控制尿酸，你必须确保有规律的工作和休息，不要熬夜，更不用说偷偷吃夜宵了。

　　不懒惰

　　现在已经进入冬季，是痛风的高发季节，必须养成良好的习惯，每天坚持适当的锻炼，如果太懒缺乏锻炼，会导致身体水钠滞留，更容易引起水肿等疾病，严重损害健康，太懒会导致肥胖，抑制胰岛素分泌，甚至增加各种并发症的可能性。

　　不久坐

　　久坐会导致水钠滞留，容易引起水肿，血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。研究表明，每天久坐8小时以上的痛风发作概率将大大提高。如果您是上班族，请每45分钟改善活动，使下半身血液循环更加顺畅。

　　不贪嘴

　　超高嘌呤食物不能吃，如：动物肝、肾、脑、肠、胰腺等;火锅、鱼籽、虾、凤尾鱼、沙丁鱼、鲭鱼、牡蛎等;浓肉汁、浓鸡汤、酵母粉、大豆、干鱼等。当体内尿酸水平持续上升时，必须积极调整，养成良好的生活习惯和饮食习惯，更有利于促进尿酸排泄!。另外要提醒大家多喝水，可以加速新陈代谢，有助于促进尿酸每天排出，保证2000~3000ml。

　　成都治疗痛风的医院哪些好?

　　成都风湿医院是一所以治疗强直、类风湿、痛风为特色的我国二级医院，是全国医保异地结算定点医院、四川省医保·新农合定点医院、成都市医保定点医院，是四川省风湿免疫疾病大数据中心、亚太痛风联盟高尿酸血症及痛风管理中心(HGMC)分中心、四川省中医药信息学会痹症专业委员会副会长兼秘书长单位、四川省残联基金会痛风风湿病指定援助康复单位，积极承担我国二级医院在西南地区强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、痛风等风湿免疫病防治工作，形成专科、专病特色和优势，共享省内外、国内外优质医疗资源，服务川内强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、痛风等风湿免疫病病人。