一、疫情对青少年的影响

（1）学习混乱

新一轮疫情让青少年们的学习安排与规律发生了变化，不能聚集一起学习，培训班关闭，只能进行线上相关学习或在家自学。有很多学校采取网上授课。另外，网课也是一把双刃剑，能让青少年得到知识的同时也增加了青少年对网络和电脑手机屏幕的依赖。

（2）身心俱疲

 只“宅”在家里，可能过分沉迷于网络视频或网络游戏，从而影响学习、交流等，还会出现体重增加、视力下降等。不断充斥的疫情相关信息发布与传递，也会造成青少年的情绪变化，出现失眠、易怒、焦虑、恐惧、抑郁、强迫等。

（3）家庭不宁

在疫情期间青少年几乎全部时间都在家里和父母度过，由于年龄之间的观念想法的不同、居家期间作息得差异以及各自行为习惯上的差异，青少年与父母容易产生分歧，导致家庭关系紧张子矛盾重重、冲突不断。

二、怎样科学健康的度过疫情假期呢？

 1、生活规律，适当运动。

要保持以往规律的生活作息方式，合理安排时间，学习与休闲两不误，减少不必要的网络使用。在条件允许的情况下，青少年适当外出运动。在家也可以进行一些室内的运动活动，增强机体代谢水平，改善情绪，提高自身免疫力。

 2、官方信息，坚定信心。

青少年要从官方正规渠道获取有效信息，理性对待，不信谣、不传谣。疫情最严重的时候我们国家都能战胜疫情，现在我们必将一定赢得这场胜利。

 3、科学防疫，人人有责。

了解新冠状病毒的防护知识，做好个人防护；要有效积极的防护行动，勤洗手，科学戴口罩，注意咳嗽礼仪，少聚集，文明用餐，遵守1米线，常通风，做好清洁消毒，养成健康生活方式，积极疫苗接种。

兰州脑康中医医院温馨提示， 疫情当前，要科学防控、安稳身心，祝青少年们顺利度过疫情时期。