贵阳生活中预防失眠的方法有哪些呢！失眠可能会有什么结果？失眠是目前生活中常见的疾病，相信很多朋友经历过失眠，对他们的生活产生了严重影响，同时也降低了睡眠质量，这种疾病带来的危害非常严重，我们需要更清楚地理解。接下来，根据专家的介绍，失眠后的危害主要是什么？


　　失眠的危害：


　　失眠会导致事故的高发，偶尔失眠会导致第二天的疲劳和动作不协调。长期失眠的人预言职业行为不好，注意力不集中，记忆障碍，工作力不从心，事故发生的概率比睡眠正常的人高2倍。根据某空军基地的纵向研究，失眠的人与睡眠正常的人相比，晋升困难，工资低，不能延长服务期。


　　失眠可导致精神障碍，有研究表明，持续一周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时可能会出现方向障碍或共济障碍，可能会出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。


　　失眠会导致自杀率的增加，失眠可能导致的第三个后果是容易激怒、情绪脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、不安、抑郁等精神症状，除此之外，失眠者患抑郁症的人数是普通人的3倍，抑郁症伴随着严重失眠的患者，他们中的自杀率大幅度增加，近年来，中、青年和大学生的自杀率增加，成为家庭、社会不稳定的重要因素。


　　失眠可诱发其他疾病，失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心、脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病，实践证明手术后的病人睡不好，明显延长响伤口K合的时间，如病人的基本睡眠得不到满足，他们身体康复的希望几乎微乎其微。


　　失眠可能导致哪些后果？看了专家的介绍，相信对失眠造成的危害有了更深的认识，失眠造成的危害有多严重，在平时的生活中要特别注意这种疾病，不要在失眠后忽视治疗，饮食也要烹饪。