有什么办法可以治疗失眠？如何改善睡眠？产前严重失眠不利于婴儿的成长发育。所以产前严重失眠怎么办一直困扰着许多人。如何改善睡眠？贵阳脑康复医院专家介绍：


　　如何应对激素的变化。女性在怀孕期间受人体荷尔蒙主要受雌激素和孕酮的影响，发生感情上的变化。有报道指出，情绪不稳定力过大会使胎儿早产，视力、听力和智能缺陷。因此，如何处理妊娠后期严重失眠、适度压力调整和家庭体贴和关怀对稳定孕妇心情和缓解失眠症状至关重要。


　　如何改善睡眠？如何应对饮食习惯的改变。饮食习惯的改变也会影响妊娠期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。孕妇要尽量避免影响情绪的食物，尤其是食物中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。所以，就怀孕后期严重失眠怎么办的问题，医生建议，只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量，但要切记睡前不要吃太冷的食物。


　　如何应对半夜抽筋。到了孕后期，很多孕妇经常会出现抽筋的情况，这也会影响到睡眠的质量。专家建议，如果经常在睡眠中抽筋，就必须调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。另外，多吃蔬菜和水果，少吃动物性蛋白质、精淀粉，都可以减少血液酸碱度不平衡的问题。万一出现抽筋的情况，也可以请家人帮忙热敷按摩，缓解抽筋的痛苦，早点入睡。


　　温暖提示：贵阳脑康心理医院采用的脑平衡康复系统对该病有显着疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫力、标本兼治等方面。