贵阳预防失眠的方法都包括哪些！失眠会带来什么后果？失眠困扰着越来越多的人，但是仍然有很多人不同意失眠的出现，但是不知道失眠对我们的影响有多严重，因此，我们必须意识到失眠的危害，积极采取必要的预防措施失眠的危害是什么


　　引起抑郁失眠患者的常见症状有注意力不集中、抑郁、焦虑、精神紧张等大脑皮层功能障碍引起自主神经紊乱失眠常导致白天紧张易怒，与周围人相处不好


　　影响心脏失眠会影响心脏问题心脏病发作的人工作时间长，每晚睡眠不足5小时的比例高于那些没有心脏病病史的人结果是每周工作超过60小时的人患心脏病的可能性是工作时间少于5小时的人的两倍每周40小时，失眠患者患心脏病的风险是正常人的2到3倍


　　健忘症这种疾病的特点往往是忘记事情，忘记了你只想说的话，严重时会发展成老年痴呆症虽然不能说频繁的失眠会直接诱发老年痴呆症，但它至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一


　　心脑血管疾病患者经常失眠，容易出现明显的血管硬化和口径狭窄，严重影响自身的血液供应，引起各器官功能障碍，甚至引发中风、心脏病等疾病


　　睡眠中破坏人体免疫力，人体会产生一种称为细胞壁酸的睡眠因子，它能促进白细胞的增加、巨噬细胞的活性和人体免疫功能的增强，从而有效防止细菌和病毒的入侵


　　癌症虽然没有医学证据表明失眠会致癌，但专家认为，频繁失眠很可能是诱发癌症的主要诱因，因此良好的睡眠是降低癌症发病率、战胜癌症的重要法宝


　　引起代谢紊乱长期失眠会导致脂肪和葡萄糖代谢紊乱，大脑皮层功能障碍和自主神经功能障碍，从而可能导致静息状态下动脉收缩压或舒张压升高，进而导致高血压


　　失眠会带来什么后果？失眠可能造成的危害主要是以上所述我相信你也有自己的判断失眠对我们的影响是极其可怕的我们一定要多注意失眠，在日常生活中做好失眠的预防工作，避免失眠在我们的身体里发生