春节长假，是全民狂欢的时刻，也是身体和财力过度“消费”的时刻。节后扎心两大问题，一是发胖，二就是脱发。相信不少朋友都有察觉，春节期间，头发脱得厉害了，这是咋回事呢？

春节前后脱发加剧的原因

吃喝无节制

节期间吃的好、大鱼大肉、浓烟烈酒，时常出现在餐桌上、聚会中，而这些正是头发的天敌。大鱼大肉之后，嘴虽过瘾，但体内摄入的动物性脂肪却超额，导致脂肪代谢出现障碍，堆积在皮下的脂肪变多，头皮溢出的头油增多，不仅影响毛囊功能，甚至堵塞毛囊引起脱发。

熬夜玩通宵

过节与家人朋友相聚，通宵、打游戏、打麻将，熬夜玩耍，不律的作息导致头皮代谢紊乱，头油分泌增多，熬夜产生的精神压力...使得身体内部的各种平衡调节受到干扰，激素水平出现异常。而精神压力所释放的激素会作用于毛囊，使其提前进入休止期。

节后情绪焦虑

节后容易出现精神焦虑、睡眠紊乱等情况。加上进入了工作状态,神经系统高度紧张,可能导致大 分泌和免疫功能失调,也会影响头发的新陈代谢。

缓解节后脱发，可以这么做

调整作息

身体的代谢主要集中在晚上，尤其是晚上10点至凌晨2点之间。10点左右进入睡眠，可以保证毛发正常的新陈代谢，有助于头发的生长。

调整饮食

多吃清淡，富含蛋白质食物，恢复肠胃的正常消化功能，同时为头发生长提供足够原料。

调整心理状态

身体的代谢主要集中在晚上，尤其是晚上10点至凌晨2点之间。10点左右进入睡眠，可以保证毛发正常的新陈代谢，有助于头发的生长。

做好头皮养护

包括使用温和不刺激的洗发水进行头皮清洁，适当按摩头皮促进血液循环等。

从“头”开始，新年新气象

总之，对于脱发人群而言，治疗脱发、养发生发，是一件需要长期坚持呵护的工作。

祝大家新年快乐，少熬夜，少进食油腻食物，新的一年脱单不脱发，新年新气象，从头开始。