冬季是头发的“休眠期”，人体新陈代谢减慢，头发生长速度也变慢了。再加上冬季冷空气十分干燥，水分容易流失，更加重了脱发现象。因此，冬季我们的头发需要更多的保养和呵护。

1.洗头水温不宜过高

适宜的温度是38-40℃之间。用太热的水洗头，不仅不能把头发洗得更干净，还会刺激头皮、伤害毛囊，如果长期如此，就可能会脱发。

2.尽量避免淋浴洗头

淋浴洗头时，很多人都是站得笔直，这样水流的冲击力可能会导致头顶头发受到更大的冲击力，可能会加大脱发的概率。

3.避免护发素抹到发根

涂抹护发素的时候，涂到离发根1-2厘米的地方就行，千万别往头皮上使劲抹。护发素如果残留在头皮上没洗干净，就容易堵塞毛囊，从而引起脱发。

4.涂护发素时间不宜过长

护发素的滋润效果并不和它的使用时间成正比。时间太长，护发素反而会黏附在头发上难以清理，这些残留的护发素，时间久了就会堵塞毛囊。

5.不使用脱脂性或碱性洗发水

脱脂性或碱性洗发水容易造成头发干燥，甚至出现毛囊坏死的现象。所以在选择洗发水时我们应该更加注意，要选择对头发和头皮没有伤害的天然弱酸性洗发水。

6.不要用指甲抓挠头皮

指甲普遍比较锋利，也容易藏污纳垢，用力抓挠容易伤到头皮，引起感染、毛囊炎等问题，进而导致或加重头皮疾病。洗头时用手指的指腹，轻轻揉搓，按摩头皮即可。

7.洗完不要大力搓头发

“搓”这个动作十分容易伤到头发毛鳞片，力度太大还会造成头发折断、脱落。正确做法是用毛巾包裹住头发后，反复挤压，使毛巾吸走头发上的多余水分。

8.电吹风不要离头发太近

洗完后吹头发温度不要过高，也不要离头发太近。温度太高、距离太近都会导致头发损伤。

9.不要湿着头发睡觉

头发湿的时候毛鳞片会张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

10.减少佩戴帽子

因为季节与温度关系，大多数人都会在冬天佩戴帽子。但不管哪种材质的帽子，在与头发接触后，都会因为密切摩擦而产生静电，静电会伤害发质，导致分叉、易折。