吃白米喝稀饭可能会让你的痘痘更严重...
苏州肤康皮肤医院 2023-11-11 16:36:03
长痘的人真的太难了!但痘痘努把力还是有可能恢复的,今天就来奉上我们的“战”痘方法!
01注意你的饮食
目前研究认为,对于痘痘影响较大的食物是高 GI 类的食物。简单理解就是,某个食物对血糖的影响情况,GI 越高,表示吃进人体之后,它能在短时间内升高血糖。
比如寡淡无味的白米稀饭,看起来人畜无害,是不少爆痘人士的心头爱。但只要吃上一碗,就可能让你血糖飙升,不仅毫无帮助,还会引发更多痘痘接二连三地冒出来。
02不要用手挤痘痘
很多人可能会觉得挤 T 区痘痘挤到感染住院的可能性太小了不会发生在自己身上,挤挤没关系。
不过这回说的不光是 T 区痘痘不要挤,是所有的痘痘建议都不要挤!回忆一下我们自己挤痘痘的时候,有没有认真洗过手?指甲缝里手指上的细菌确认都洗干净了吗?
消毒不严格,容易导致继发感染等。自己挤痘痘还会经常导致局部皮肤炎症加重,反而可能留下坑印。
03适度洗脸
大多数长痘痘的人皮肤会偏油,每天两次的洁面是一定要做的。有些人会用清洁力比较强的洗面奶,洗完脸那种清清爽爽的感觉,才是把脸洗干净了。
长时间过度清洁,油脂太少,可能会导致皮肤敏感。推荐早晨以清水为主,晚上尽量使用符合自己肤质、能满足一定去油但又不增加皮肤敏感性的洁面产品,就足够了。
04不要无限制地补水
网上有很多面膜广告,建议长了痘痘之后,通过敷面膜或者补水的方式来改善痘印。
对此我们想说,每天敷面膜会导致过度的皮肤水合,反而会加重粉刺和痘痘的出现,甚至导致局部炎症。所以长痘痘的朋友,一定不要每天敷面膜,每周敷 2~3 次就可以啦。
05坚持保湿和防晒
长完痘痘后,还会留下一些痘痘恢复过程中的痘印。我们也可以做一些事情,加速跟它们拜拜。
首先记得坚持每天的保湿护理,有助于促进皮肤的正常更迭修复。另外坚持防晒,可以减少黑色素的合成,避免炎症进一步加重,从而减少痘印痘坑的遗留。
强调一下:以上方法只针对一些轻微的痘痘,如果做了这些家庭护理调整,还有以下情况,那就别拖了,去找医生面诊评估一下是否需要用药。一定不要等痘痘的情况拖到很严重才去医院,处理太晚容易留坑留疤,特别麻烦。
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