现代社会的快节奏生活与工作压力，让越来越多人陷入长期熬夜、不规律饮食、精神压力过大的困境。这种“竭泽而渔”式奋斗带来的也许不是成功，而是来自“胃”的声声泣诉......

《2023打工人胃健康洞察报告》显示，超九成打工人曾有胃部不适。轻者如一过性的胃痛、胃胀、恶心、呕吐，重者也有迁延难愈的萎缩性胃炎、胃溃疡等。如何保“胃”健康？护胃指南教你做好“养”、“补”，双管齐下，恢复胃元气。

日常防护养脾胃胃病除了正确的治疗用药外，日常养护很重要。许多胃病往往都是因为日常生活不注意，日积月累所致。因此，一旦出现胃部不适，要积极采取措施，切不可久拖不治。防范胃肠病发作，需注意以下几点：

1、防寒。包括防止受寒、避免过度饮食生冷、腹部受凉。胃病患者要根据气温的变化，适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡觉要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的情况。

2、重视饮食调养。胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物。进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒，防止对胃黏膜的刺激。

3、注意劳逸结合，加强体育锻炼。要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。积极参加体育锻炼，参加力所能及的体育活动，能改善胃肠的血液循环，增强胃肠蠕动，提高胃肠抵抗力。

4、养生药膳补养脾胃莲子粥。莲子50克，糯米50克，红糖一匙。莲子用开水泡胀，削皮去心，倒入锅内，加水，小火先煮半小时备用。再将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火10分钟后 倒入莲肉及汤，加糖，改用小火炖半小时即可。有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。

5、护胃保健品

太阳神猴头菇口服液是由生物健原液和猴头菇提取液配成的，生物健原液作为太阳神集团核心母液的生物健原液，有促进吸收，调节免疫的功效；而猴头菇的多糖能够保护胃黏膜、缓解疼痛、消除炎症、促进消化吸收等功效，对消化道的保健防病和辅助改善作用相得益彰，从而起到护胃养胃的效果。