天气慢慢转凉，很多人在这个时候都容易患感冒。由于气温浮动较大，气候干燥，空气不流通，为感冒发病创造了外部条件。再加上现在很多人生活作息差，造成抵抗力下降，就更容易患感冒了。虽然很多人都有提高免疫力的意识，但是通常不知道从何下手，其实免疫提升需要从多个方向进行调整，饮食健康、合理运动、情绪调整、功能营养素补充。

补充优质蛋白和脂肪

免疫分子主要成分是活性蛋白，所以蛋白质的不足，必然会导致免疫功能的下降。而免疫细胞最关键的是细胞膜的完整性，细胞膜是由蛋白质、磷脂、胆固醇构成，如果摄入脂肪的质量比较差，那么细胞膜的通透性比较高，也无法维持细胞膜的正常功能。

提高身体血液循环

当局部的病毒、细菌侵入身体之后，需要更多的免疫细胞聚集到受感染的位置；如果血液循环不通畅，会导致身体的免疫细胞难以快速抵达感染部位，进而出现感染的扩散，出现免疫力下降的情况。可以养成每天晚上睡觉前泡脚20分钟、艾灸/热敷大椎穴15~30分钟、每天运动30分钟，这些都可以提高血液循环的。

补充适量保健品

提高机体免疫调节功能尤为关键，适量的服用合格的保健食品更是调节免疫的小妙招。太阳神集团研发的生物健口服液通过生物技术，提取内含人体所必需的多种氨基酸、微量元素和短肽，能够激活人体内免疫细胞，增加免疫因子的合成分泌，有助于提高全身免疫调节能力，恢复机体的平衡和稳定，为身体建立起一道保护屏障，帮助抵御细菌病毒的入侵。