骨关节炎随着年龄的增加，发病率也在上升，所以往往也被看做是“老年病”。不过提示大家，其实所有年龄段的人都可能患上骨关节炎，而且骨关节炎的发病率也出现年轻化的趋势。关节炎发病日趋年轻化。

近年来不少年轻人也患上了关节炎。有的是因为不科学的运动，包括因工作或不良生活习惯保持某一姿势，造成关节损伤，有的则可能与饮食中摄入激素量过高有关。很多年轻人都误以为关节炎只是老人的专利，没有引起足够重视。其实从二三十岁开始，我们的关节就开始早期变化。如今越来越多的病例证明，年轻患者正在成为关节疾患的新生力量。

因长期伏坐办公桌、使用电脑、开车的人，逐渐成为关节炎的易患人群。长时间坐着，加上不良的坐姿容易引起关节损伤，引起关节炎。同时，长时间使用电脑键盘，也很容易诱发腱鞘炎。因此，久坐一族尤其要注意保护肩、手、膝、颈等关节部位。

还有些年轻人喜欢盘腿坐床上使用笔记本电脑。其实，膝盖软骨已经受到了压力，同时还要承受上半身的重量，长此以往，膝关节患病的几率也会大大提高。

此外，长期穿高跟鞋的年轻女士也要特别注意脚踝等关节的保护，减少穿高跟鞋时间，控制鞋跟高度，并在长时间穿高跟鞋后有意识的对脚、腿部进行按摩和放松。

前些年到该科就诊的关节炎患者一般都在60岁以上，近年来三四十岁的十分常见，年龄小的甚至不到15岁。“关节炎并非老年性疾病，它可影响所有年龄的人，包括儿童在内。”医生表示体重过重、受伤和糖尿病等也是引发该病的危险因素。

首先，不论是年轻人还是中老年人，平时一定要进行体育活动锻炼，不仅能够减轻关节僵硬，还能够增强体质，可以采用一些游泳、散步、慢跑或适当健身等的方式进行锻炼，一定要避免剧烈的运动，这样才能使关节得到一定的锻炼，预防关节炎的发生。要保持理想体重，体重过重是膝关节负担活动，导致关节炎继发展比较快的重要原因，控制体重在合理范围之内，可以缓解膝盖的负担。