很多人常说“坚持健身一段时间皮肤也会变好”，但不少人和却在健身后遭遇了爆痘、脱发、皮肤瘙痒等困扰。难道好身材的代价是皮肤差？今天我们就来探索健身一下吧。

请小心，运动可能会带来这些皮肤问题

问题一：胆碱能性荨麻疹

胆碱能荨麻疹是因运动、摄入热的食物或饮料、出汗及情绪激动等使胆碱能性神经发生冲动而释放乙酰胆碱，刺激嗜碱性粒细胞和肥大细胞中cGMP的水平增高致组胺的释放，引起荨麻疹的产生。少数人患上胆碱能性荨麻疹除了出现上述症状外，还可能出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、出汗、流涎、头痛及眩晕等全身症状。

问题二：脱发

这真不是我变强了也变秃了的错觉，这是咱们运动，尤其是高强度训练、重量无氧训练会刺激睾酮的产生。睾酮会在体内转化为活性更强的形式二氢睾酮，当人体中二氢睾酮浓度过高，被排挤攻击就是咱们毛囊的命运，毛囊被攻击进而微型化甚至死亡就会表现会脱发、毛发变细甚至秃头...这也就是耳熟能详的雄激素脱发。

问题三：爆痘

健身可能会爆痘不是什么稀少的事，其原理雄激素也参力不少。除此之外，我们健身都会摄入更多的食物，经常选择的如牛奶、蛋白粉，甚至会报复性想吃炸鸡这种高热量、高油高糖的食物，引发IGF-1水平升高，这也是可能促进痘痘爆发的原因。

其他常见问题

除了这些非常明显的，像黑头激增，皮肤状态反而变差（皮肤粗糙、变黑）、四肢皮肤干燥不光滑等等，我们也来探讨一下可能性。

1.带妆健身

有些小伙伴想让自己24小时无暇光彩照人，选择了带妆健身，甚至还要喷上定妆喷雾给脸上铺一层膜。这样在挥汗如雨的时候妆是被锁住偷跑不了，但是皮肤大量出汗，色料颗粒和其他成分就在皮肤上被反复翻滚，甚至渗透逆行进入毛孔堵塞汗腺导管，皮肤也就容易导致黑头、面部出现“红色疹子”或者诱发、加重痘痘。

2.健身环境

一提运动健身，相信不少人第一选择是跑步，比如在清晨的阳光中晨跑，如果没做好防晒措施，光损伤带来的皮肤变黑、变粗糙也就有迹可循。

3.过度清洁 

当运动完全身汗涔涔，难免想要用香皂、沐浴露狠狠把自己搓干净，往往增加了咱们全身清洁的强度和频率；若是没有补上润肤露/身体乳，四肢皮肤也可能出现干燥不光滑的情况。