得了痛风之后，患者们在积极治疗的同时，也不要忘了对自己的饮食做出相应的调整和改变，这样才能够更好更快的康复。有些营养可以起到缓解痛风症状和辅助治疗痛风的作用，因此痛风的患者也要在日常生活当中适当的进行补充营养。对痛风有效的营养物质有哪些呢?

相关研究表明，每天服用500毫克的维生素C能够降低血清尿酸水平，且每日摄入的维生素C越多，痛风发病的相对风险就越低，维生素C的适宜摄入量为每日1500-2000mg，注意不能超过每天2000毫克。

钾是体内重要的电解质之一，钾与钠离子一起维持细胞内外渗透压，保持酸碱平衡，稳定神经和肌肉兴奋性。很多痛风患者伴有高血压，应适当补钾，可减少尿酸在体内的沉积，加速尿酸通过肾脏的排泄，避免尿酸盐在肾脏的结晶沉积。

鱼油富含丰富的欧米伽3脂肪酸，而且是人体需要的EPA和DHA，但很多补充鱼油的人，一般只关注鱼油对增加高密度胆固醇载脂蛋白和降低心血管疾病的作用，其实鱼油有抗炎症效果，对降低痛风风险也有疗效。每人每天需要服用3.4克才会有效果，而直接食用高脂肪鱼类，一人份平均已经含有5.6克的欧米伽3脂肪酸。

痛风患者应重点补钙，可避免关节内尿酸盐结晶持续沉积对骨骼的破坏，同时可排尿利尿，适当补钙还可以降低外周血管阻力，促进外周血管扩张，帮助降低血压。

其实除了这些之外，日常生活当中适合痛风患者吃的食物还有很多，得了痛风之后，患者们在积极治疗的同时，也不要忘了对自己的饮食做出相应的调整和改变，这样才能够更好更快的康复。