运动能减轻体重，使身体保持健康状态，帮助高尿酸、痛风的控制。但是，过度的运动可使尿酸升高，甚至引起痛风性关节炎急性发作。过度的运动又是如何影响血尿酸水平的?喜欢健身的人痛风患者尿酸不会高吗?

剧烈运动可导致体内乳酸产生增加，抑制尿酸的排泄，引起痛风发作。因此，运动应选择有氧运动，如快步走、慢跑、太极、游泳、跳舞等。应当强度适宜，有氧运动为主。

剧烈运动过程中排出较多的汗液，导致身体会失去大量的水分，肾脏排尿减少。尿酸主要的排放途径是在肾脏，尿液排放减少，就会导致尿酸的排出减少，尿酸在血液中蓄积，从而引发血尿酸升高。

运动量过大或过于剧烈时，乳酸生成增多， 乳酸可竞争性抑制尿酸排泄，使血尿酸进一步升高。很多人健身后尿酸升高就是这个原因导致的。

运动量过大或过于剧烈还容易 损伤关节和使机体感到劳累，这些也容易诱发痛风急性发作。临床经验发现，关节扭伤诱发的痛风发作往往持续的时间更长，药物治疗的疗程也需更长。

所以痛风患者要运动应该以有氧运动为主，有氧运动能够增强心肺功能，对身体血液循环速度加快有利，身体代谢能力提高，尿酸顺利排泄，自然可以改善痛风。很多人在运动过程中方法不正确，强度过大，以力量训练为主，反而会让局部乳酸堆积影响尿酸的排泄。

另外秋冬天，室外气温很低，室内外温差较大，年纪稍大的高尿酸血症患者体温调节功能较差，受到寒冷刺激后，极易引发心脑血管疾病。所以秋冬天在室外锻炼时，一定要注意保暖，活动时间也不要过长。