幽门螺旋杆菌是一种广泛存在于人类胃肠道中的细菌，可以引起多种消化系统疾病，可能导致胃炎、胃溃疡和胃癌等疾病，危害人体健康。针对大众普遍对于预防幽门螺旋杆菌的做法不当，下面将为大家介绍一些预防幽门螺旋杆菌感染的正确做法和养胃诀窍。

1.多喝水

喝足够的水可以保持胃黏膜润滑，减少胃酸对胃壁的腐蚀，并且还能帮助排毒。建议每天饮水量应该在2000毫升以上。

2.健康饮食

饮食是影响幽门螺旋杆菌生存的重要因素，把富含养胃食物的饮食加入到日常生活中，如蜂蜜、橄榄油、酸奶等。过度、暴饮暴食以及高脂、高辣、高糖、高蛋白等不健康饮食会导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，从而使幽门螺旋杆菌更容易侵入人体。相反，科学的饮食结构可以维护胃黏膜的完整性，形成对幽门螺旋杆菌的天然防御力。

3.妥善处理情绪

情绪波动是影响胃的几大因素之一，特别是长期的紧张和焦虑，会导致胃酸分泌增加，从而让幽门螺旋杆菌存活的环境变得更好。所以要适度运动，减轻压力，可以试一下冥想和放松技巧。

4.保持充足睡眠

晚上睡眠不足会导致胃酸分泌增加，有利于幽门螺旋杆菌滋生。为了保证充足的睡眠，可以制定早睡早起的作息时间，保证每晚7-8小时的睡眠，避免在睡前过度兴奋的行为，避免工作或生活上的过度疲劳，以免造成身体免疫系统的抵抗力下降。

服用养胃产品

服用一些养胃好物也是一种预防幽门螺旋杆菌感染的有效措施。比如太阳神猴头菇口服液，常常被用作胃部保健，具有调节肠胃功能、促进消化、平衡胃酸、保护胃黏膜等作用，对于防治幽门螺旋杆菌感染也具有一定的作用。